Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Oct 24, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running3 3:08:58 17.54(10:46) 28.23(6:42) 452
  Vagnlöpning2 2:18:19 16.44(8:25) 26.45(5:14) 155
  Orientering1 53:30 6.41(8:20) 10.32(5:11) 75
  Total5 6:20:47 40.39(9:26) 65.0(5:51) 681
averages - sleep:5.9 weight:81kg

«»
2:03
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 24, 2021 #

1 PM

Running 2:03:20 intensity: (33:26 @1) + (1:29:54 @2) 13.83 km (8:55 / km) +417m 7:45 / km
ahr:110 slept:6.0 shoes: Hoka One One Challenger ATR 5

Äventyrslöpning med Sara på Söderåsen. Finfint naturområde.

Saturday Oct 23, 2021 #

3 PM

Running 1:01:28 [2] 13.73 km (4:29 / km) +32m 4:26 / km
ahr:118 max:147 slept:6.0 shoes: New Balance 1080 V11

Riktigt usel natt, men fick sova en liten stund på morgonen. Har tankar på en lite längre tur, men med den natten är jag glad att jag i varje fall tog mig ut på en tur. Längs vattnet på ribban och tillbaks till Krankajen typ. Fint med sol, segt med ordentligt blåsigt.

Friday Oct 22, 2021 #

Note
slept:7.0 weight:80.6kg (rest day)

Resa till Malmö, även om natten var något bättre så känns det att kroppen ligger back på sömn. Började klia lite i halsen på kvällen.

Thursday Oct 21, 2021 #

6 PM

Running warm up/down 4:10 [2] 0.67 km (6:13 / km) +2m 6:07 / km
ahr:100 slept:6.5 shoes: VJ Bold X

Sovit bättre inatt och varit ganska pigg under dagen så anmälde mig till nattcupen. Lite för kort uppvärmning.

Orientering (Nattcup) 53:30 intensity: (28 @1) + (38 @2) + (5:49 @3) + (46:00 @4) + (35 @5) 10.32 km (5:11 / km) +75m 5:00 / km
ahr:140 max:157 shoes: VJ Bold X

Nattcup LOK-gården.
2/8, +0.18 (Martinsson)

Som vanligt en hel del krokar men som vanligt kul med nattcup.

https://eventor.orientering.se/Events/ResultList?e...

Wednesday Oct 20, 2021 #

Note
slept:5.0 (rest day)

Sov lite och dåligt så körs riktigt risigt idag. Bauer vilka framför träning för att inte dra på mig Arons förkylning.

Tuesday Oct 19, 2021 #

8 AM

Vagnlöpning 1:11:32 [2] 13.81 km (5:11 / km) +77m 5:02 / km
ahr:108 max:137 slept:5.0 weight:81.5kg shoes: Asics Novablast

Mer VAB och lite sämre sömn igen så fick bli distans med vagnen. Kändes rätt ok förutom baksida höger lår.

Monday Oct 18, 2021 #

12 PM

Vagnlöpning 1:06:47 [2] 12.64 km (5:17 / km) +78m 5:07 / km
ahr:124 max:180 slept:6.0 weight:80.9kg shoes: Nike React Infinity Run Flykn

Vab halvdag idag så blev en tur med vagnen på lunchen. Sov lite bättre inatt så kroppen kändes relativt frisk idag. Dock lite stelt/ont baksida höger lår.

« Earlier | Later »