Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Jan 17, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 17, 2021 #
2 PM
Running 1:07:28 [2] 11.59 km (5:49 / km) +78m 5:38 / km
ahr:108 slept:5.5 weight:80kg shoes: New Balance Summit unknown
Distans på stig/väg med Erik S. Blir trött i baksida höger lår efter varje pass. Gamla synder är inte förlåtna.
Saturday Jan 16, 2021 #
Note
slept:6.0 weight:79.9kg (rest day)
Varannan dag.
Friday Jan 15, 2021 #
10 AM
Running 1:00:51 [2] 11.49 km (5:18 / km) +78m 5:07 / km
ahr:125 slept:6.0 weight:80.1kg shoes: Icebug Aurora BUGrip
Lunchlöp i strålande sol runt Rosenkällasjön. Rejält krispigt, knarrade fint i snön under fötterna i tvåsiffriga minusgrader.
Styrka (Hemmastyrka) 15:00 [3]
Hängde med på ett kortare corepass från Runacademy som Sara skulle köra.
Thursday Jan 14, 2021 #
Note
slept:5.5 weight:79.7kg (rest day)
Lövila
Wednesday Jan 13, 2021 #
6 PM
Running 1:02:37 [2] 10.63 km (5:53 / km) +49m 5:46 / km
ahr:113 max:142 slept:6.5 weight:79.8kg shoes: Icebug Aurora BUGrip
Stigdistans på nya mtb-slingan med inslag av en del isig grusväg. Härligt med lampa i mörkret och lite lätt snöfall.
Tuesday Jan 12, 2021 #
Note
slept:6.5 weight:79kg (rest day)
Varannan dag, hade funderingar på lite styrka men tog lite tuff med läggning så orkade inte.
Monday Jan 11, 2021 #
6 PM
Running 57:04 [2] 10.28 km (5:33 / km) +55m 5:25 / km
ahr:111 max:144 slept:5.0 weight:79.6kg shoes: Icebug Aurora BUGrip
Kvällapass med Erik S. I snön, i regnet, i blåsten, i mörkret. Mys!
Sliten i baksidorna på slutet.
Sliten i baksidorna på slutet.