Training Log Archive: Ptr

Riktigt sliten i framförallt framsida lår, givet med vilodag idag.

Niklas bjöd in till hemlängtanspass från Brokind och det tackar man inte nej till. Jag, Niklas, Maxime och Martinsson tog bussen från Mjärdevi. Sprang östgötaleden hem från Brokind. Fram till Bjärka-Säby gick det bra, men började kännas lite i baksida höger lår strax före. Där någonstans började min medhavda vätska (700 ml) ta slut. Tyvärr hade jag planerat dåligt då jag tänkte att jag skulle kunna fylla på i Bjärka eller vid Hovetorp, men hade inte tänkt på att vattnet är avstängt eftersom det fortfarande är "vinter". Så det blev ingen mer vätska. Här någonstans började jag dessutom bli ganska trött i benen och började sacka på Maxime och Nikko. Hade med mig två energigel och två energikakor, men kändes som om det kunde räcka (hade inte gjort något med lite mer), men framförallt så var jag törstig och trött i benen. Inte tränad för såhär långa pass. Riktigt slitigt in mot Vidingsjö där jag visste att jag kunde fylla på vatten i varje fall. Extrabonus var att cafeet var öppet så blev en paus där för en apotekarnes cola. Sedan slita mig hem sista biten och tackade maxime och nikko för sällskapet vid CG.

Nikko verkade stark hela vägen, kul lördagsaktivitet, alltid kul med hemlängtan. Men som sagt, inte alls tränad för det här, har knappt sprungit längre än 20 km sedan i augusti. Hade inte ont någonstans vilket var najs, men hade lite småkänningar ibland i höger höft, höger hälsporre och vänster fot, dvs alla ställen jag haft alvarligare skador på de senare åren, men aldrig så att det gjorde ont.

Vid hemkomst hade Sara bakat kaka, smaskigt!

C • Trött? 2

Uppvärmning.

Tänkte jag skulle köra någon form av test av formen såhär när föräldraledigheten drar igång. Valet föll på Erik S testrunda på 4 km. Så när jag loggat ut från jobbet körde jag ett varv. Gissade att 3.40-fart kanske kunde vara lagom och om det kändes för kör är det bara att öka. Det var inte för lätt och med en liten spurt blev det 3.39. Skön känsla att veta att det är 1/10 av sträckan jag lyckats hålla den farten tidigare.

Stoppade klockan vid fel skylt så fick 61 meter för långt.
Stravatiden blev 14.36.

Kalasfint löpväder med sol ~10 grader och nästan ingen vind. Tog en energigel med koffein innan jag stack ut för att motverka trötthet och att det var precis före lunch.

Något förlängd hemjogg

Kände att det nog kan vara bra för kroppen att få en vilodag, ganska kraftig ökning av träningsmängden senaste 2 veckorna.

Lunchlöp med vagnen när jag ändå satt hemma och jobbade. Benen hade stelnat till ytterligare från måndagens styrka.

Kvällsdistans med Erik S, utan vagn men med stela ben från styrkan igår. Ska inte pyssla med sådant.

Hemma styrka. Körde först sex det med kallurs karanträna, sedan lite annat.