Running (Lunchträning) 51:51 10.7 km (4:51 / km) +67m4:42 / km ahr:120 max:149 slept:5.5 weight:79.8kg shoes: Adidas Adizero Boston 7
Ytterligare en ganska risig natt, kände att det kliade lite i halsen på väg till jobbet på morgonen men bestämde mig ändå för att ge mig ut en sväng på lunchen eftersom det här kanske är veckans sista tillfälle för träning. Blev dock inget hårdare som jag hade tänkt i början på veckan. Hljde i varje fall farten till 4.30 efter ett tag, men den sjönk när jag träffade på Herr direktör Dr Martinsson i Vallaskogen som höll på med sin nedjogg. Jag valde sällskap framför fart.
Inte direkt pigg kropp, men inte så slitigt som jag trodde det skulle vara.
Running intervals (LOK-intervaller) 1:02:57 11.88 km (5:18 / km) +68m5:09 / km ahr:119 max:155 slept:6.0 weight:79.3kg shoes: New Balance Summit unknown
LOK-intz med många seniorer på plats idag. Dags för mig att gå i pension insåg jag när jag behövde jogga framåt för att hinna starta med snabba gruppen. Se om det går att vända på skutan framöver. Överlag tungsprunget med blött och mjukt underlag på elljusspåret. Blev sliten i baksida lår och vader framförallt, fick inte direkt upp någon puls.