Training Log Archive: Ptr

Kände mig fortsatt tidig när jag vaknade, men framåt em/ kväll började det kännas bättre.

Inte direkt bättre, tidigarelagd hemresa från sälen eftersom det var så tråkigt väder och dåliga spår nu.

Bättre idag, ett fall framåt. Inte direkt ont i halsen längre, men tjockt, torrt och irriterat. Lite mer energi i kroppen, men jobbigt nog att byta blöjan på a.

Fortsätt dåligt i halsen även om jag inte har lika ont. Tjockt och irriterat så hostar lite. Trött i bröstet och blir lätt andfådd. Svårt att bli frisk snabbt när inte nätterna är toppen, men fick en ganska bra natt i natt.

Fortfarande lite ont och rossligt i halsen. Började även bli snorigare idag, så det är kanske ett gott tecken.

Lite sämre i halsen på morgonen idag jämfört med igår. Dock piggare i kroppen på eftermiddagen och kvällen jämfört med igår.

Sämsta året rent träningsmässigt sedan 2004, delvis pga skada tidig vår, men framförallt på att svårt att hinna med efter att Aron föddes (dåligt med sömn).

Summering träningsåret 2019
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 242
Totalt antal löpta mil: 209
Löpning: 163 timmar / 194 mil
Orientering: 15 timmar / 15 mil
Sjukdagar: 43
Skadedagar: ~40 (problem med plantar fascit på våren så jag inte kunde springa så mycket)
Snittvikt: 82.0

Summering träningsåret 2018
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 384
Totalt antal löpta mil: 295
Löpning: 227 timmar / 254 mil
Orientering: 43 timmar / 40 mil
Sjukdagar: 37
Skadedagar: 8
Snittvikt: 82.1

Summering träningsåret 2017
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 362
Totalt antal löpta mil: 139
Löpning: 110 timmar / 115 mil
Orientering: 25 timmar / 23 mil
Sjukdagar: 36
Skadedagar: 102 (dagarna jag inte kunde springa pga tån)
Snittvikt: 83.1

Summering träningsåret 2016
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 322
Totalt antal löpta mil: 209
Löpning: 153 timmar / 179 mil
Orientering: 31 timmar / 30 mil
Sjukdagar: 45
Skadedagar: 200+ (skavanker eller skador, kan jag inte träna det jag vill är jag skadad)
Snittvikt: 82.4

Summering träningsåret 2015
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 319
Totalt antal löpta mil: 299
Löpning: 228 timmar / 251 mil
Orientering: 55 timmar / 48 mil
Sjukdagar: 57
Skadedagar: 0 (nu är det skavanker mest hela tiden istället)
Snittvikt: 82


Summering träningsåret 2014
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 412
Totalt antal löpta mil: 340
Löpning: 257 timmar / 292 mil
Orientering: 53 timmar / 48 mil
Sjukdagar: 46
Skadedagar: 162
Snittvikt: 82,5


Summering träningsåret 2013
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 463
Totalt antal löpta mil: 394
Löpning: 291 timmar / 339 mil
Orientering: 64 timmar / 55 mil
Sjukdagar: 33
Skadedagar: 152
Snittvikt: 82,6


Summering träningsåret 2012
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 369
Totalt antal löpta mil: 300
Löpning: 200 timmar / 234 mil
Orientering: 76 timmar / 67 mil
Sjukdagar: 57
Skadedagar: 109
Snittvikt: 83,7


Summering träningsåret 2011
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 307
Totalt antal löpta mil: 209
Löpning: 126 timmar / 145 mil
Orientering: 77 timmar / 65 mil
Sjukdagar: 20
Skadedagar: 259
Snittvikt: 84,5


Summering träningsåret 2010
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 261
Totalt antal löpta mil: 164
Löpning: 101 timmar / 116 mil
Orientering: 60 timmar / 48 mil
Sjukdagar: 35
Skadedagar: 236
Snittvikt: 84,3


Summering träningsåret 2009
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 319
Totalt antal löpta mil: 157
Löpning: 92 timmar / 101 mil
Orientering: 68 timmar / 56 mil
Sjukdagar: 28
Skadedagar: 139
Snittvikt: 83,9


Summering träningsåret 2008
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 290
Totalt antal löpta mil: 179
Löpning: 133 timmar / 112 mil
Orientering: 91 timmar / 67 mil
Sjukdagar: 39
Skadedagar: 9
Snittvikt: 82,9

Summering träningsåret 2007 (data från Polar ProTrainer)
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 266
Totalt antal löpta mil: -
Löpning: - timmar
Orientering: - timmar
Sjukdagar: 45
Skadedagar: 8
Snittvikt: -

Summering träningsåret 2006 (data från Polar ProTrainer)
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 280
Totalt antal löpta mil: -
Löpning: - timmar
Orientering: - timmar
Sjukdagar: 72
Skadedagar: 13
Snittvikt: -

Summering träningsåret 2005 (data från Polar ProTrainer)
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 276
Totalt antal löpta mil: -
Löpning: - timmar
Orientering: - timmar
Sjukdagar: 50
Skadedagar: -
Snittvikt: -

Summering träningsåret 2004 (data från Polar ProTrainer)
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 224
Totalt antal löpta mil: -
Löpning: - timmar
Orientering: - timmar
Sjukdagar: 35
Skadedagar: 11
Snittvikt: -

Summering träningsåret 2003 (data från Polar ProTrainer)
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 187
Totalt antal löpta mil: -
Löpning: - timmar
Orientering: - timmar
Sjukdagar: 80
Skadedagar: -
Snittvikt: -

Före 2003 finns ingen data.

Bättre i halsen på morgonen, men inte bra. Blev dock sämre under dagen och på kvällen ont i halsen igen, den här gången på höger sida.