Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Nov 24, 2019:

activity # timemileskm+m
  Vagnlöpning3 3:01:54 21.14(8:36) 34.03(5:21) 139
  Running1 52:20 6.15(8:30) 9.9(5:17) 22
  Total4 3:54:14 27.29(8:35) 43.93(5:20) 161
averages - sleep:6 weight:81.7kg

«»
1:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 24, 2019 #

9 AM

Vagnlöpning 1:05:51 [2] 13.08 km (5:02 / km) +61m 4:55 / km
ahr:112 slept:7.0 weight:81.7kg shoes: Hoka One One Clifton 5

LOK:s 85-årsfest på LOK-gården. Sara tog bilen dit och var med på träningen. Jag och Aron tog vagnen med en liten omväg.

Saturday Nov 23, 2019 #

2 PM

Vagnlöpning 41:35 [1] 5.99 km (6:57 / km)
ahr:115 max:162 slept:6.0 weight:82.5kg shoes: Hoka One One Clifton 5

Premiärtur i Thulevagnen. Tillsammans med Sara.

Vagnlöpning 41:14 [2] 8.44 km (4:53 / km) +30m 4:48 / km
ahr:109 max:134 shoes: Hoka One One Clifton 5

Efter att ha varit hemma för en liten paus så körde jag och Aron en sväng till.

Friday Nov 22, 2019 #

4 PM

Vagnlöpning 33:14 [2] 6.51 km (5:06 / km) +48m 4:55 / km
ahr:126 slept:6.5 weight:81kg shoes: Hoka One One Clifton 5

Ett kortare pass med vagnen mellan jobb och julfest med jobbet. Tungt att springa.

Thursday Nov 21, 2019 #

Note
slept:5.5 weight:81.3kg (rest day)

Ingen träning idag. För trött.

Wednesday Nov 20, 2019 #

Note
slept:5.0 weight:82kg (rest day)

Ingen träning idag. Alldeles för trött.

Tuesday Nov 19, 2019 #

11 AM

Running (Lunchträning) 52:20 intensity: (3:26 @1) + (38:19 @2) + (10:35 @3) 9.9 km (5:17 / km) +22m 5:14 / km
ahr:112 max:130 slept:6.0 shoes: Hoka One One Clifton 5

Några varv runt jägarvallen med Robert w. Hade tänkt intervaller, men sovit för dåligt så visste inte om jag skulle träna alls men kommer att jag behövde röra på mig. Det här blev fint.

Monday Nov 18, 2019 #

Note
slept:6.0 weight:81.9kg (rest day)

Ingen träning idag.

« Earlier | Later »