Simning 40:52 [3] 1.7 km (24:02 / km)
slept:8.0
Simmade nere på Tinnis.
300 insim
6x50 meter vila ~10 sek
5x100 meter vila ~15 sek
6x50 meter vila ~10 sek
200 lugnt
Running 21:27 [2] 4.54 km (4:43 / km) +55m 4:27 / km
ahr:119 max:139 shoes: Hoka One One Clifton 5
Sprang hem efter simmandet på Tinnis. Varmt, ~30 grader, men var skapligt sval efter simningen. Blev en ganska kort tur, bara raka vägen hem, kändes lite för varmt för någon omväg.