Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Jun 2, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:12:29 6.85(10:35) 11.03(6:34) 49
  Running1 33:52 3.86(8:46) 6.22(5:27) 29
  Total1 1:46:21 10.72(9:55) 17.25(6:10) 78
averages - sleep:7.3 weight:82.6kg

«»
1:46
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 2, 2019 #

Note
slept:7.0 weight:82.8kg (rest day)

Träningsvärk från igår, kroppen avvänjer sig snabbt vid löpning och behöver visst några pass för att komma igång igen.

Saturday Jun 1, 2019 #

11 AM

Orientering (KM) 1:12:29 intensity: (5:27 @2) + (21:48 @3) + (41:58 @4) + (3:16 @5) 11.03 km (6:34 / km) +49m 6:26 / km
ahr:137 max:162 slept:8.0 weight:82.6kg shoes: Inov-8 X-talon 212 #6

Bom-KM i Vidingsjö
7/9: +20.41 Uffe Bergqvist

Hade visst missuppfattat allting, trodde det var Bom-KM, men det var visst lång-KM. Tänkte det kunde vara kul att röra lite på mig och även om ett KM i Vidingsö inte lockar alls var jag mer sugen på att komma ut. Sprang med huvudet under armen och var inte alls med. En bom på 8 min på 4:an och ytterligare 11 min på sexan. Dessutom 2 min på tian. Bomfest hela dan!

Perma tog H21-segern på KM.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running 33:52 intensity: (1 @1) + (15:39 @2) + (16:42 @3) + (1:30 @4) 6.22 km (5:27 / km) +29m 5:19 / km
ahr:120 max:150

Friday May 31, 2019 #

Note
slept:7.0 weight:82.2kg (rest day)

Lite för trött idag. Klitrött i halsen som oftast senaste tiden.

Thursday May 30, 2019 #

Note
slept:8.0 weight:82.4kg (rest day)

Ska känsla idag, känns bra under dagen, men ju längre den lider börjar det klia lite i halsen.

Wednesday May 29, 2019 #

Note
slept:7.0 weight:83.5kg (rest day)

Fortsatt samma känsla med kli i halsen på kvällen.

Tuesday May 28, 2019 #

Note
slept:8.0 weight:82.6kg (rest day)

Tillbaka på jobbet idag för en förmiddag. Känns ok, men på eftermiddagen kommer kliet i halsen tillbaks. Kan vara allergi men mest troligt dålig sömnkvalite (även om timmarna är tillräckliga). Känns inte vettigt att träna då.

Monday May 27, 2019 #

Note
slept:6.0 weight:82.3kg (rest day)

Sover skapligt, men framåt eftermiddagen kvällen så börjar det klia i halsen. Troligtvis pga sömnbrist, så lika bra att stå över träningen.

« Earlier | Later »