Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Apr 16, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 16, 2017 #
9 AM
Cykel 1:38:51 18.02 km (10.9 kph) +410m
ahr:111 max:137 shoes: Trek 6500 disc 20 (Mtb)
Sara och jag funderade i vintras på att anmäla oss till Österlen trail vid Brösarp, men det var fullt. Det gjorde ju ingenting eftersom jag ändå inte kan springa och det igår var skitväder regn, någon plussgrad, ibland lite snöflingor och mycket vind. Men idag åkte vi dit då det även är fina cykelstigar. Så Sara sprang och jag cyklade.
Det låg en del snö på marken efter nattens nederbörd och under det ordentligt lerigt så det var inte helt enkelt att cykla, men det var kul. Startade vi Vantalängan och cyklade längs backaleden en bit förbi Hallamölla, sedan Skåneleden tillbaks. Kom lite före Sara så cyklade lite extra fram och tillbaks på slutet.
Det låg en del snö på marken efter nattens nederbörd och under det ordentligt lerigt så det var inte helt enkelt att cykla, men det var kul. Startade vi Vantalängan och cyklade längs backaleden en bit förbi Hallamölla, sedan Skåneleden tillbaks. Kom lite före Sara så cyklade lite extra fram och tillbaks på slutet.
Saturday Apr 15, 2017 #
8 AM
Running (FFA) 22:49 3.27 km (6:59 / km) +110m 5:58 / km
ahr:98 max:119 slept:9.0 shoes: Inov-8 Roclite 243
Springdag! Morgonjogg före påskbrunch. Sprang från stugan upp på Kortels huvud och sedan tillbaks igen. Då var årets första nationalpark avprickad. Foten kändes bra, blev ytterligare något längre än sist, men svårt att stanna och vända när jag var så nära "toppen". Sedan kanske det inte var optimalt att springa så mycket uppför, men så blev det.
Friday Apr 14, 2017 #
5 PM
Cykel (MTB) 1:03:04 19.9 km (18.9 kph) +268m
ahr:102 max:123 slept:8.5 shoes: Trek 6500 disc 20 (Mtb)
Promenad i Blekinge skärgård på förmiddagen, sedan transport till Rörum. Väl där blev det lite träning, hittade ett motionsspår på 8,2 km som jag såg att man kunde cykla på via Strava. Bra att få lite hjälp att hitta stigar. Typ 5 km dit från stugan på asfalt/grus/kör-väg. Men det var en fin cykelstig, kanske det kan bli någon mer gång. Kanske även löpning.
Thursday Apr 13, 2017 #
Note
slept:7.5 weight:84.4kg (rest day)
Kroppen allmänt skum, ont i halsen på natten och morgonen men sedan bättre och bättre under dagen för att framåt tidig kväll kännas bra. Sedan trött igen under kvällen. Bilresa ner till Blekinge för påskfirande så idag fick det bli vilodag.
Wednesday Apr 12, 2017 #
6 PM
Running 19:52 [1] 3.13 km (6:21 / km) +27m 6:05 / km
ahr:93 max:105 slept:7.5 weight:84.3kg (sick) shoes: Inov-8 Roclite 243
Springdag! Kroppen känns fortfarande skräp på nätterna och mornarna men blir bättre och bättre under dagen. Så gav mig ut på en liten jogg efter jobbet i skogsdungarna runt ikring i Lambo. Kändes ju inte direkt bra någonstans, men det gjorde i varje fall inte ont i foten, det är det viktigaste!
Tuesday Apr 11, 2017 #
Note
slept:8.0 weight:84.1kg (sick)
Nä, kändes inte bra idag heller.
Monday Apr 10, 2017 #
Note
slept:7.5 weight:83.6kg (sick)
Fortsatt inte så pigg, kanske lätt jogg imorgon.