Training Log Archive: Ptr

Skidpass med Martinsson, Myrflodammen runt och de orangea spåren. Lite klent med snö och en hel del genomslag, framförallt på orange.

Resdag upp till Sälen från Örebro. Var väl mer eller mindre frisk, men eftersom vi ändå ska vara uppe en vecka så struntade jag i att slänga mig ut på skidorna när jag kom fram. Laddade för ett hejdundrande nyårsfirande istället...

Summering träningsåret 2016
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 322
Totalt antal löpta mil: 209
Löpning: 153 timmar / 179 mil
Orientering: 31 timmar / 30 mil
Sjukdagar: 45
Skadedagar: 200+ (skavanker eller skador, kan jag inte träna det jag vill är jag skadad)
Snittvikt: 82.4

Summering träningsåret 2015
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 319
Totalt antal löpta mil: 299
Löpning: 228 timmar / 251 mil
Orientering: 55 timmar / 48 mil
Sjukdagar: 57
Skadedagar: 0 (nu är det skavanker mest hela tiden istället)
Snittvikt: 82


Summering träningsåret 2014
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 412
Totalt antal löpta mil: 340
Löpning: 257 timmar / 292 mil
Orientering: 53 timmar / 48 mil
Sjukdagar: 46
Skadedagar: 162
Snittvikt: 82,5


Summering träningsåret 2013
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 463
Totalt antal löpta mil: 394
Löpning: 291 timmar / 339 mil
Orientering: 64 timmar / 55 mil
Sjukdagar: 33
Skadedagar: 152
Snittvikt: 82,6


Summering träningsåret 2012
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 369
Totalt antal löpta mil: 300
Löpning: 200 timmar / 234 mil
Orientering: 76 timmar / 67 mil
Sjukdagar: 57
Skadedagar: 109
Snittvikt: 83,7


Summering träningsåret 2011
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 307
Totalt antal löpta mil: 209
Löpning: 126 timmar / 145 mil
Orientering: 77 timmar / 65 mil
Sjukdagar: 20
Skadedagar: 259
Snittvikt: 84,5


Summering träningsåret 2010
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 261
Totalt antal löpta mil: 164
Löpning: 101 timmar / 116 mil
Orientering: 60 timmar / 48 mil
Sjukdagar: 35
Skadedagar: 236
Snittvikt: 84,3


Summering träningsåret 2009
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 319
Totalt antal löpta mil: 157
Löpning: 92 timmar / 101 mil
Orientering: 68 timmar / 56 mil
Sjukdagar: 28
Skadedagar: 139
Snittvikt: 83,9


Summering träningsåret 2008
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 290
Totalt antal löpta mil: 179
Löpning: 133 timmar / 112 mil
Orientering: 91 timmar / 67 mil
Sjukdagar: 39
Skadedagar: 9
Snittvikt: 82,9

Summering träningsåret 2007 (data från Polar ProTrainer)
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 266
Totalt antal löpta mil: -
Löpning: - timmar
Orientering: - timmar
Sjukdagar: 45
Skadedagar: 8
Snittvikt: -

Summering träningsåret 2006 (data från Polar ProTrainer)
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 280
Totalt antal löpta mil: -
Löpning: - timmar
Orientering: - timmar
Sjukdagar: 72
Skadedagar: 13
Snittvikt: -

Summering träningsåret 2005 (data från Polar ProTrainer)
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 276
Totalt antal löpta mil: -
Löpning: - timmar
Orientering: - timmar
Sjukdagar: 50
Skadedagar: -
Snittvikt: -

Summering träningsåret 2004 (data från Polar ProTrainer)
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 224
Totalt antal löpta mil: -
Löpning: - timmar
Orientering: - timmar
Sjukdagar: 35
Skadedagar: 11
Snittvikt: -

Summering träningsåret 2003 (data från Polar ProTrainer)
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 187
Totalt antal löpta mil: -
Löpning: - timmar
Orientering: - timmar
Sjukdagar: 80
Skadedagar: -
Snittvikt: -

Före 2003 tror jag inte jag har någon data

Tog ledigt från jobbet idag för att ta det lugnt och bli av med den sista skiten. Åkte till Örebro på kvällen efter att Sara slutat jobbet.

Sömnen gjorde gott och vände på sjukdomen till att bli bättre igen, dock inte bra. Men mycket piggare.

Dock fortsatt förstörd i låren.. spännande..

Var ju piggare igår så tänkte jag skulle träna idag. Kände mig lite sämre på morgonen, men inte så mycket så tänkte att jag kanske bara sovit dåligt. Åkte till CH och körde 40 min lugnt på ellipsen för att få röra lite på benen åtminstone. Ganska hög puls så var nog trots allt inte frisk :(

Hade bokat en massagetid hos Maria på CH för de sista pengarna från Ericsson-bidragen. Så en timme fick hon och hon klämde ganska bra på mina lår (fokus på framsidan idag) och även en del på "rumpan" för musklerna ner på baksidorna. Sjuk stelt i benen på kvällen sedan. Kändes som om jag hade sprungit ett halvmarapass i låren.

Tyvärr blev sjukdomen sämre, antagligen beroende på träningspasset imorse gissar jag. Gick och la mig tidigt för att försöka motverka detta.

Nu börjar det arta sig, inte riktigt där, men siktar på lite träning imorgon tror jag minsann. Hem till Linköping på eftermiddagen.

Små små steg i rätt riktning, men inte för riktigt än. Fortsatt lite slemmig i halsen och olustig i kroppen.