Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Oct 30, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 30, 2016 #
9 AM
Cykel (MTB) 1:56:24 26.51 km (13.7 kph) +576m
ahr:118 max:149 slept:7.0 shoes: Trek 6500 disc 20 (Mtb)
Förkylningen har inte släppt riktigt än, men jag har varit sugen ett tag på att åka till Olstorp och cykla MTB där. Nu när det var så fantasktiskt fint väder fick jag med mig Juhan dit. Tidig avresa vilket jag normalt gillar, men var på Akeles höstfest igår och lyckades visst dricka något glas vin för mycket..
Var mao bakis och illamående tills vi hade cyklat typ 45 min. Kände mig helt off, gick långsamt, seg i reaktionerna och ingen attack alls i cyklingen. Men efter 45 min släppte det och då blev det ren njutning i sol och kul bana.
Blev ett varv på 24:an i makligt tempo, tog det rätt soft på de lätta partierna framförallt.
Var mao bakis och illamående tills vi hade cyklat typ 45 min. Kände mig helt off, gick långsamt, seg i reaktionerna och ingen attack alls i cyklingen. Men efter 45 min släppte det och då blev det ren njutning i sol och kul bana.
Blev ett varv på 24:an i makligt tempo, tog det rätt soft på de lätta partierna framförallt.
Saturday Oct 29, 2016 #
3 PM
Rullskidor 41:59 10.23 km (4:06 / km) +55m 4:00 / km
ahr:112 max:137 slept:8.0 shoes: Pro-Ski C2 (rullskidor)
Funderade länge på om jag skulle träna något idag. Finfint väder men kroppen kändes inte hundra. Fortsatt sliten i benen från igår och lite segt. Kände dock att jag ville ut och hitta på nånting så fick bli en liten sväng på rullskidorna. Körde inte så långt för att undvika att få ont i axeln som jag fick sist.
Friday Oct 28, 2016 #
11 AM
Running 50:45 9.8 km (5:11 / km) +47m 5:03 / km
ahr:107 max:121 slept:7.5 shoes: Inov-8 Road-X 233
Dags att köra första lunchlöppasset sedan före sommaren, verkligen dags! Blev i form av mysdistans med Peter H och Jonas S. Utåt tinnerö för att lapa sol så gott det gick. Trött i benen mot slutet trots att det inte gick speciellt fort. Antingen så är jag inge vidare tränad, eller så sitter förkylningen fortfarande i.
Thursday Oct 27, 2016 #
Note
slept:7.0 (rest day)
Inte toppen i kroppen, dock inte sämre. Gick klätterkurs på kvällen istället, men var inte aktuellt att träna ändå.
Wednesday Oct 26, 2016 #
5 PM
Running 35:53 7.17 km (5:00 / km) +33m 4:53 / km
ahr:107 max:130 slept:7.0 shoes: Adidas Ultra Boost
Dags att testa kroppen lite, en lätt jogg utåt tinnerö. Kändes tungt, såklart, men ändå som väntat. Så det ska nog kunna bli bra det här.
Tuesday Oct 25, 2016 #
Note
slept:8.0 (sick)
Bättre idag igen. Kan nog bli en joggtur imorgon om kroppen vill mig väl..
Monday Oct 24, 2016 #
Note
slept:8.0 (sick)
Tebax på jobbet, alltid nåt! Då känns det närmare friskheten igen. Dock fortsatt tjock i näsan och lite småsegt i kroppen, men det tar sig!