Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Dec 6, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 6, 2015 #
Note
slept:2.0 (rest day)
Fortsatt resa hem till verkligheten. Sov (som vanligt) katastrofalt dåligt på flyget, så stupade ordentligt tidigt på kvällen.
Saturday Dec 5, 2015 #
Note
slept:7.0 (rest day)
Flyg hem från Nya Zeeland.
Friday Dec 4, 2015 #
7 AM
Running 47:16 [1] 7.86 km (6:01 / km) +8m 5:59 / km
slept:8.0 shoes: Saucony Kinvara 5
Morgonjogg i Christchurch, med Sara första 30 min, sedan lite själv.
Thursday Dec 3, 2015 #
7 AM
Running 48:32 9.7 km (5:00 / km) +48m 4:53 / km
ahr:105 max:136 shoes: Saucony Kinvara 5
Lät morgonjogg i christchurch. Många korsningar och stopp.
Wednesday Dec 2, 2015 #
6 PM
Running 35:14 6.99 km (5:02 / km) +23m 4:57 / km
ahr:109 max:128 shoes: Saucony Kinvara 5
Efter paddeltur, bad och bilåkande så fick det bli en kortare luffs i Christchurch på kvällen. Bara typ 27 har och sol till skillnad mot 30 på dagen. Gött med linne och skjorts. Många stopp pga trafikljus.
Tuesday Dec 1, 2015 #
6 PM
Running 45:28 [1] 5.57 km (8:10 / km) +254m 6:39 / km
shoes: Saucony Kinvara TR 2
Eftermiddagsjogg med Sara från campingen där vi bodde. Först lite små stigar/trappor bredvid, sedan lite uppförsbacke på asfaltsvägen tills den tog slut.
Monday Nov 30, 2015 #
Note
(rest day)
Vilodag i Nya Zeeland, åkte bil upp genom Arthurs pass och vandrade en hel del höjdmeter istället. Gick på Scotts track, men vände innan vi var uppe.