Training Log Archive: Ptr

Fortsatt torr-kli i halsen och segt i kroppen samt rossligt i halsen vid hosta.

Eftersom varken jag eller Sara var bättre idag (snarare något sämre) så avbröt vi sälentrippen och åkte hem för att pilla naveln i linköping istället. Halsen irriterad och småtorr, kroppen trött och seg.

Fick upp värmen mha bastun efter passet igår, lite sömn på det så kändes det mycket bättre. Kunde dock inte somna på kvällen och vaknade sedan på morgonen med kli i halsen och en riktigt seg kropp. Nåväl, jag höll ut en dag längre i år än förra året.

Regnandet igår eftermiddag och plussgraderna har tagit hårt på spåren och snön. - idag och riktigt isigt på vägarna.

Var inte så superpigg idag direkt, men körde en sväng ändå. Upp till Myrflodammen dit det var helt okej spår och fäste. Trots värmen som var igår. Runt myrflodammen hade de spåren som igår var blöta blivit is, så gled på ganska bra runt där med bara stakning. Körde sedan gröna spåret ett varv och därefter lite på orange tillbaka. La på lite ny valla på skidorna inför de orange och hade lite fäste ibland, men inte överdrivet mycket. Fick åka och möta Stefan, Andreas, Elin, Nora och Minna för att leverera choklad till Elin så hon skulle orka hem. Avslutade där passet och drog hem Nora i vagnen. Började frysa ordentligt.

Summering träningsåret 2014
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 412
Totalt antal löpta mil: 340
Löpning: 257 timmar / 292 mil
Orientering: 53 timmar / 48 mil
Sjukdagar: 46
Skadedagar: 162
Snittvikt: 82,5


Summering träningsåret 2013
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 463
Totalt antal löpta mil: 394
Löpning: 291 timmar / 339 mil
Orientering: 64 timmar / 55 mil
Sjukdagar: 33
Skadedagar: 152
Snittvikt: 82,6


Summering träningsåret 2012
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 369
Totalt antal löpta mil: 300
Löpning: 200 timmar / 234 mil
Orientering: 76 timmar / 67 mil
Sjukdagar: 57
Skadedagar: 109
Snittvikt: 83,7


Summering träningsåret 2011
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 307
Totalt antal löpta mil: 209
Löpning: 126 timmar / 145 mil
Orientering: 77 timmar / 65 mil
Sjukdagar: 20
Skadedagar: 259
Snittvikt: 84,5


Summering träningsåret 2010
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 261
Totalt antal löpta mil: 164
Löpning: 101 timmar / 116 mil
Orientering: 60 timmar / 48 mil
Sjukdagar: 35
Skadedagar: 236
Snittvikt: 84,3


Summering träningsåret 2009
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 319
Totalt antal löpta mil: 157
Löpning: 92 timmar / 101 mil
Orientering: 68 timmar / 56 mil
Sjukdagar: 28
Skadedagar: 139
Snittvikt: 83,9


Summering träningsåret 2008
-----------------------------------------
Totalt antal träningstimmar: 290
Totalt antal löpta mil: 179
Löpning: 133 timmar / 112 mil
Orientering: 91 timmar / 67 mil
Sjukdagar: 39
Skadedagar: 9
Snittvikt: 82,9

Åkte först med Sara till elljusspåret vid tandådalen. Därifrån körde jag runt kalven(dåliga isiga spår) , upp mot myrflodammen med ett varv runt gröna slingan på vägen. Bättre spår på "vår" sida om vägen, men runt myrflodammen blev det mycket varmare och riktigt blött i spåren. Så blev stakning. Men har fortfarande små trugorna på så gick inte så bra att staka. Körde sedan upp lite på de orange spåren. Gött att få till ett längre pass, armarna lite slitna mot slutet.

Efter lite lunch och vila så tog jag på skategrejerna och körde över till elljusspåret vid tandådalen/hundfjället. Tyvärr hade de spåret tre eller ibland tom fyra spår i bredd så det fanns inte riktigt någon bra skatebred. Kanske fanns 1/3 av spåret där det gick att köra, övrigt blev bara stak, med de långa stavarna. Oj vad trött i armarna jag blev. Men men, det är ett pass det också. Två varv där +stakning dit och hem.

Åkte lite med Sara i början, men hennes axel krånglade så jag körde iväg själv. Ett varv runt myrflodammen och sedan de orange spåren, myrflodammen dåliga spår, de orange spåren dåligt stavfäste. Riktigt ont i ljumskarna idag, gjorde ont att skjuta ifrån så drog mig från att göra det så mycket som möjligt. Men med klena armar är inte alternativen så stora.