Training Log Archive: Ptr

Eftersom jag ändå inte kunde springa lidingö så kan jag fortsätta några dagar ytterligare med alternativträning. En tur på racern fick det bli, ganska kallt, måste ha mer kläder nästa gång. Cyklade klassikerrundan, malmslätt, ledberg, Västerlösa, AB, Berg, hem. Hade faktiskt inte motvind på den nylagda fina asfalten på bergsvägen.. :)

Började med insim och sedan lite teknikövningar, bla tumlaren där man tar vanligt fritag med ena armen och ryggtag med den andra så att man snurrar runt. Svårt att simma rakt. Sedan lite ytterligare teknikövningar med fokus på spänna bålen, hitta flytläget, handisättning och benspark. Efter det gick vi på dagens tema, dvs fart.

5x100 med omstart på 1.40 enligt programmet, det höll första intervallen. Sedan blev det typ 1.50 och därefter 2.00 de sista.
10x50 med omstart på 60. Fick lång vila på första (simmade på typ 45), sedan gick de flesta på typ 55, men några på 50 och några på 57 typ.

Därefter 200 meter socialbenspark, bara ligga på sparka igenom 200 meter och snacka skit. Jovisst du, jag tog mig väl igenom 100 meter tror jag, men bensparken stjälper som vanligt mer än den hjälper.

Event: Lidingöloppet
 

Lidingöloppet!

Eller inte, visserligen frisk, men defintivt inte lidingöloppslöpbar. Hade funderingar på att träna, men var inte jättesugen idag, blev en dag i skogen för att plocka svamp istället

Frisk idag, men inte träningsbar. Jobbade åtminstone och kroppen kändes okej, men saknar lite energi.

Betydligt bättre än igår. Sov skapligt okej, men otroligt bubblig i magen. Det mesta har gått över, men det har tagit på krafterna så något lidingölopp blir det inte :( Kanske lika bra det mtp hälsporren.

C • Tråkigt! 2

Hemma från jobbet idag, mådde fortfarande lite illa när jag vaknade. Klarade mig även idag från att spy, men fick kallsvettningar och blev helt yr när jag gick på toa mitt på dagen så jag fick lägga mig när på golvet och vänta på att det skulle gå över innan jag kunde ta mig till sängen igen. Allmänt ont i huvudet och trött i kroppen, men inte så konstigt när jag inte åt eller drack något igår kväll. Men åt lite macka till frukost, lite fil till sen lunch och sedan en ordentlig middag (efter det mådde jag iofs lite illa igen, men inte så mycket).

Wretman tyckte jag skulle testa tejpningen före lidingö, jag hade egentligen tänkt vänta till torsdag med att springa men tyckte det kunde vara lika bra att testa nu när han hjälpte mig med en ordentlig tejpning igår. Fick bli ett lunchpass i vallaskogen med lite fartlek i backarna tillsammans med Jonas O, Jonas S och Peter H.

Peppar peppar, men jag hade inte ont nånstans i fötterna när jag sprang. Hade något enstaka "stick" i hälsporren, men knappt så det räknas.

På eftermiddagen på jobbet satt jag och käkade ett äpple när jag helt plötsligt kände att jag började må lite illa och började småfrysa lite. Tog en kopp te och jobbade vidare, kändes ok, men efter hand blev det värre. När jag skulle åka hem så skulle jag gå via toan och jag började må illa på riktigt. Blev dock aldrig någon spya men jag började kallsvettas och blev alldeles yr så jag fick lägga mig på golvet en kvart eller nåt sånt innan jag lyckades ta mig till cykeln och ta mig hem. Låg sedan i sängen resten av kvällen och mådde illa. Crap!

Vilodag idag, samt måndagsförkylningsomegentligenärallergieftersöndagssimningen.

Dags att börja vila benen inför Lidingöloppet på lördag. Gjorde även ett besök hos Magnus Wretman på Aktiva rehab.

Han tittade och klämde lite på mina fötter för att se om det var några av min tre problem (utsida höger vrist, höger häl och höger hälsporre) som gick att se något av. Det han kunde se var möjligtvis en liten svullnad på vristen. I övrigt såg det bra ut. Sedan tog han fram MR-kameran och tittade på foten. Först på hälen där han inte kunde se att det skulle vara något problem med själva hälbenet, skönt! Sedan såg han att det i hälsenan fanns "kalkavlagringar" i det området där jag hade ont. Vi ska testa lite stötvågsbehandling på det efter lidingö. Så två behandlingar inbokade.

För hälsporren såg han inget med kameran, men visade mig en tejpning han tyckte jag skulle testa med. Det kunde även vara bra att sätta dit den lite i förväg, kanske tom dagen före. Dock ungefär samma tejpning som jag använde vid tidigare tillfället, så inga direkt nyheter.