Training Log Archive: Ptr

Fortsatt resande, tåg ner till Örebro från Borlänge där jag tog bilen vidare ner till Linkan för upp-packande och allt sånt skräp. Träningsvärk i röven efter allt sittande igår, borde kanske lägga in 10 timmar träning? najs!

Resdag med stort R, från Boden kl 10.00 efter städning av huset. Anlände Borlänge vid 21-tiden. Träsmak i röven..

O-Ringen, Etapp 5, Boden
XX/YY, +ZZZZ

Dags för sista etappen, jaktstart, var inte speciellt taggad, men startade samtidigt som Martin Johnsson från Mora. Han tuggade på ganska bra upp till startpunkten så jag hängde på där. Sedan drog han snett så jag släppte iväg honom och sprang annat vägval. Killen som startade bakom kom då ikapp mig och vi hängde ihop fram till nian där vi tog olika vägval, jag det sämre såklart. Kom några kontroller senare ihop med en ordentlig klunga löpare (typ 7-8 st) som jag sedan sprang med några kontroller innan jag tog kommandot och körde runt höger på sträckan till 21. Där gick de andra rakt över höjden istället, så jag blev själv. Tyckte jag såg de andra uppe i skogen när jag sprang in mot kontrollen och trodde då att de hade kommit före. Körde på de sista kontrollerna och hade Joel Sjölander från IFK Umeå i ryggen. Upp mot sistakontrollen fick jag tokmjölksyra i benen (precis som vanligt uppför) och han gick om mig. Som tur var så hade de andra tappat till 21:an så jag gick om dem och plockade 13 platser på etappen. Inget höjdarlopp, men ett stort fall framåt jämfört med övriga dagar åtminstone. Fick tillbaks suget lite av att springa med lite annat folk. Första halvan lite avvaktande, andra halvan lite mer tryck åtminstone. Idag gick det faktiskt att springa mestadels.

Jogg till start.

O-Ringen, Borden, Storklinten, Etapp 4
XX/XX, +Massor

Veckans troligtvis bästa etapp, eller rättare sagt, minst kassa, för det var verkligen inte bra nånstans. Benen sprutar mjöksyra vid minsta motlut och orienteringen gick tyvärr ganska kass rätt ofta. Dessutom släppte inte hälsenestelheten efter joggen till start idag, tog en bit in på banan. Roligare orientering idag, inte alls lika stenigt och inte lika kuperat, för att nämna något positivt ;)

Jogg till start, höger hälsena kändes ungefär som tidigare dagar, men idag släppte det inte till start som det har gjort de andra dagarna.

O-Ringen etapp 3, Storklinten, Boden
Sist, typ

Kass, hade ont i hälsenan på väg till start idag också, det led jag dock inte av under banan. Vänsterfoten var dock inte med i matchen, gjorde lite ont typ varje steg. Tråkigt.

Startade rätt bra, fram till nian, sedan började helvetet. Tog ett värdelöst vägval på långsträckan där jag skråade i ett stenskravel, foten gjorde rätt ont hela tiden och stenarna var det bara att hoppa fram på. Tappade motivationen och fokuset helt å hållet. Kändes som om jag gick resten av banan. Uppförsbackarna under banan var idag precis som tidigare dagar för många och för branta, klen som en platt asfaltslöpare..

Karta

Till start, ont i höger hälsena, men släppte lagom till start.

Vilodag.. förlåt.. aktivitetsdag. I Boden. Blev två rundor discgolf i Luleå.

O-Ringen, etapp 2, Boden
52/181. +17.25 (Erik Johansson, GMOK)
Sträcktider

Tänkte att jag idag skulle försöka hålla uppe farten och kötta på lite, helt enligt figges devis: "det ska göra ont". Gick bra... fram till strax innan ettan då jag gick snett och missade bort typ 1 minut. Därefter fortsatte det ganska dåligt hela vägen. Många småbommar på 20-30 sekunder på kontrollerna, samt en del dåliga vägval alternativt dåligt genomförda vägval. Inte okej. Var rätt tungt ute på sandstigarna sista biten, men eftersom jag är en sån mes hade det varit gött en etapp till imorgon, övriga pojkar verkar rätt schletna idag.

Karta

Till start