Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending May 19, 2013:

activity # timemileskm+m
  Cykel1 54:42 16.09(17.7/h) 25.9(28.4/h) 104
  Running1 53:35 7.68(6:59) 12.35(4:20) 31
  Total2 1:48:17 23.77(4:33) 38.25(2:50) 135
averages - sleep:7.6 weight:85.3kg

«»
1:48
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 19, 2013 #

Note
slept:6.0 (rest day)

Dagen efter kvällen före. Rejält sliten i hela kroppen, den börjar bli gammal och klen. Imorgon är det dock påt igen. Återstår och se var jag kommer ha ont då.

Saturday May 18, 2013 #

Note
slept:6.0 weight:86.5kg (sick)

Jakobs Svensexa hela dagen, upp i ottan och landade på liggunderlaget sent. Hade inte tränat idag ändå då jag fortfarande känner mig lite småkrasslig. Finns dock ett sätt som funkar ganska ofta för att bli av med sådana förkylningar.

Friday May 17, 2013 #

Note
slept:9.0 weight:86.6kg (sick)

Fortfarande förkylt, dock bättre idag. Kändes dels lite bättre att cykla till jobbet, dessutom hade snoret stelnat till så näsan inte behöver tömmas typ konstant.

Thursday May 16, 2013 #

Note
slept:7.5 weight:85kg (sick)

Till Kista med jobbet idag, så tidig uppgång och därmed lite för lite sömn. Nåväl, var ganska trött i både huvud och kropp idag med. Snorandet något bättre.

Wednesday May 15, 2013 #

Note
slept:8.0 weight:84.1kg (sick)

Hade tänkt mig att vara pigg för träning idag igen, men vaknade precis lika förkyld som igår. Benen var sjukt tunga när jag cyklade till jobbet och var knappt att jag lyckades släpa mig upp för trapporna. Nåväl, något bättre än igårkväll åtminstone, även om det är knappt märkbart.

Hejja mig!

Tuesday May 14, 2013 #

Note
slept:7.5 weight:83.9kg (sick)

Sov dåligt inatt, den snabba våren har satt sina spår i kroppen. Vaknade med ordentligt täppt och rinnande näsa. Gick runt och nös och snorade hela dagen. Kändes när jag vaknade som om kroppen inte återhämtat sig alls från igår. Så det fick bli en vilodag. Häljäkeln bättre, men fortfarande ont när jag går. Jäkla skit, jag som var sugen på att mosa i två veckor för att hitta en fin form till Stockholm. Just nu känns det dock ganska långt borta :(

Det jag trodde var allergi visade sig vara en helt vanlig jävla förkylning som tilltog under dagen.

Monday May 13, 2013 #

11 AM

Running (Lunchträning) 53:35 intensity: (3:18 @1) + (35:26 @2) + (14:34 @3) + (17 @4) 12.35 km (4:20 / km) +31m 4:17 / km
ahr:113 max:141 slept:9.0 weight:85.4kg shoes: Adidas Adizero Adios 2

Lunchmys med mig själv idag. Sprang Malmslättsrundan åt "fel" håll. Försökte att inte springa för långsamt ;) Tyckte jag började känna nånting oroväckande under höger häl mot slutet. Men det var nog bara inbillning.
5 PM

Cykel (Landsväg) 54:42 [2] 25.9 km (28.4 kph) +104m
ahr:91 max:119 shoes: Nishiki(racer)

Den där inbillningen verkar tyvärr vara äkta. Under eftermiddagen på jobbet började jag känna mer och mer, bara av att gå. Tänkte att med lite tejp och ett par andra skor skulle det nog gå att springa igen. Det gjorde det dock inte så jag vände innan jag ens hunnit ner för trappen. En troligt comeback av den vänlige plantaren verkar ligga nära till hands. Är det inte det ena, så är det det andra som flickan sa när hon blödde näsblod... Ringde Erik och bytte till racer istället. Premiär för min del. Kändes ovant och kadensen var som vanligt på tok för låg. Nåväl, en fin cykeltur runt kolbyttemon bidde det dock.

Medelkadens: 72
Medelhast: 28.4
Trippdist: 25.9

« Earlier | Later »