Training Log Archive: Ptr

Närkekvartetten dag 4, långdistans, 12.8 km, Kilsbergen
34/48, +36.55 (Denys Shcherbakov)

Även idag Silva League, den här gången i H21E3. Dagens lopp kallas även "Misären i Lockhyttan".

Fy bubblan, kände när jag joggade till start att benen fortfarande var tunga från igår. Nåväl, det bästa botemedlet måste ändå vara att öppna riktigt hårt så att kroppen skräms till liv. Sagt å gjort, klubbstarten gick (startade samtidigt som Pelle och Baby) så tog jag täten åt E1-löparna enligt fartönskemålet som var önskat. In mot ettan började jag dock bli ganska trött och fick dra ner på tempot. Något som var gällande genom hela loppet, gick bara långsammare och långsammare. Gick väl ändå skapligt fram till sexan även om det blev en del småkrokar och lite sicksackande. Men visste att idag gäller det att kriga och inte bry sig om för små saker eftersom alla kommer ha jobbigt och få problem. Tänkte därför att jag skulle försöka hålla farten uppe på långsträckan, ajdå, inte bra. drog lite snett, gjorde parallellfel och fattade ingenting. Till slut kom jag ut på en stig och fick stå och fundera lite på var jag var. När jag insåg det så ändrade jag vägvalet till runt höger på vägen. Körde på hårt där (ner mot 3.20 bitvis) och var rätt trött när jag sedan skulle upp i skogen. Lyckades där stanna för tidigt två gånger på väg upp mot kontrollen och tappade såklart mycket tid. Gjorde sedan bommar på de kommande kontrollerna och började bli riktigt trött. På slutet av banan gick jag mestadels och bommade det mesta.

Kroppen orkade helt enkelt inte dagens etapp också och i den här terrängen måste man vara stark för att springa bra. För min del blev det istället att jag var för trött för att springa fort och alldeles för trött för att springa och läsa kartan samtidigt. När jag väl läste kartan började jag gå, men tittade mest lite lojt på kartan istället för att faktiskt fokusera ordentligt. Riktigt uselt, men med tröttheten kommer bommarna här tyvärr. Misär!

Resultat
Karta

Event: Silva League och Närkekvartetten dag 3/4
 

Närkekvartetten, dag 3. Medeldistans, 5.2 km, Lockhyttan
17/64, +5.20 (Petter Eriksson, SNO)

Idag var det Silva League på Närkekvartetten, därför var det H21E2 som gällde. Hörde av burken som startade tidigt att det var snabbt i början. Bestämde mig därför för att idag, då jävlar ska jag satsa från start. Lyckligt nog startade jag samtidigt som Olle Boström (som sprang E1 såklart). Gick i rygg på honom fram till startpunkten och vidare upp i skogen, fram tills han stannade och stämplade. Då fortsatte jag i min riktning och spikade min kontroll, najs! Fortsatte sedan så fram till sjuan. Ner mot åttan tvekade jag lite men tar kontrollen och hade här kommit ifatt Emil Kalered och Erik Blomgren i Stora Tuna. Till nian trillar jag tyvärr först ner för snabbt och får sedan klättra upp igen. Jag går då in lite för långt ner på vägen och stannar vid ett höjdparti för tidigt. Lägger bort ~45 sek. Till tian försöker jag trycka på igen, men när jag rundar branterna viket jag inte upp tillräckligt skarpt och kommer för långt bort och blir ståendes en stund. Tar kontrollen strax efter Erik och Emil istället. Lägger bort ungefär 45 sek till här. Tar dåligt vägval till 11 (som jag dessutom genomför ganska dåligt), borde istället bara ha dunkat på rakt på. Tappar kanske 30 sek till här. Sedan går det bra in i mål även om jag nu blivit trött och inte orkar hålla farten längre. Är dock mycket nöjd med loppet även om de tre bommarna ger ungefär 2 minuters misstag. Men det som gör det bra är att jag lyckades hålla farten uppe.

Resultat
Karta

Närkekvartetten, dag 2, långdistans, 9.9 km, Hallsberg
17/63. +11.20 (Patrik Karlsson, Växjö)

Andra dagen i Närke, idag tipsade AB (som kom imål före jag gick till start) om att det var riktigt tungt och att det bara var att inta marschfart och plocka kontrollerna. Jag tänkte att det är bäst å följa hans tips. Tyvärr var marschfarten idag, precis som igår, för låg. Men loppet gick ändå helt okej (från kontroll 1). Några fadäser blev det dock tyvärr.

Började med att slarva till ettan och läsa på fel torn och blev då ställd. La bort 1.30 redan här vilket kändes väldigt kul. Gjorde lite för många kartstopp för att jag blev osäker och stannade för tidigt och gick lite ibland. Blev två små fadäser på fjorton och femton också på kanske 30 sek styck.

Totalt 2'30" ungefär på banan.

Resultat
Karta

C • Gick du över opasserbara kärret? 2

Event: Närkekvartetten dag 1/2
 

Närkekvartetten, dag 1. Medeldistans, 5.0 km, Hallsberg
13/89, +3.40 (Per Carlburk)

Var taggad till att försöka hålla upp farten idag, försöka vara offensiv i löpningen och låta orienteringen få försöka hänga med. Offensiv löpning gick det väl "sådär" med, höll skaplig fart, men det finns tyvärr inte så mycket speed i benen. Orienteringen fungerade dock riktigt bra. Stannade på väg mot ettan och tvekade, tappade kanske 15-30 sek där. Gick sedan bra fram till 13. Därefter känner jag att jag vill ta de lite safe på de två sista som ser lite kluriga ut. Kändes dessutom dumt att bomma bort ett bra lopp där. Gick fint in i mål. Mitt klart bästa lopp i år och troligtvis ett av de bättre jag gjort någonsin. Det kan såklart bero på att farten inte riktigt finns där så att det går lite för sakta.

Resultat
Karta

C • Riktigt bra orientering! 2

Hade tänkt mig en vilodag, sedan försökte Erik få med mig på en cykeltur. Efter lite övertalande bestämde jag mig för att hänga på. Lagom som jag började byta om och rota fram grejer ringde Martinsson och sa att vi skulle ställa in pga vädret. Så då blev det den där vilodagen ändå. Det var nog rätt bra eftersom benen är trött.

Satt istället i soffan/framför datorn och tjockade till mig, gött fätt!

Ljungsbrokampen, medeldistans
22/42, +5.41 (Oskar Daniels, Attunda)

Börjar med att smita förbi ettan i tron om att jag ska bli uppfångad av en slänt, men dels såg det inte ut som jag hade tänkt mig och så slarvade jag lite med riktningen. Var dock inte mer än max tio meter ifrån. La bort två minuter och stämplar samtidigt som Viktor Antonsson. Vi hänger sedan ihop resten av banan. Jag försökte köra hårt direkt i ett försök att springa ifrån honom, men jag blev toktrött istället och hamnade sedan en bit bakom honom och väntade på ett misstag från hans sida. Upp mot nian kom det och jag kunde smita förbi. Gick sedan ut sjukt dåligt från elvan medan han bara flög nerför och iväg. Gjorde sedan en krok på tolvan också men hittade viktor när han bommade sista.

Nåväl, benen fick kämpa ordentligt för att hålla farten jag höll idag. Farten verkar vara ett av mina större problem just nu, svårt att springa fortare utan att låren dör direkt.

Sträcktider
Karta

Måste träna inför Stockholm och då är det asfalt som måste nötas. Bestämde mig därför att springa de 15 km som det skulle vara hem från tävlingen. Ett snabbt sko/klädbyte och Erik och Sara tog min väska så sprang hem till dem för att hämta den, men de var inte hemma så jag sprang en sväng till, de var fortfarande inte hemma. Då sprang jag en sväng till, de var fortfarande inte hemma. Nu hade klockan passerat en halvmara och jag började bli lite småtrött i benen så gav upp och sprang hem. Kom innanför dörren i princip så ringde Erik på dörren och lämnade väskan.

Gött pass som passerade halvmaran.

Bäst å ta en vilodag efter helgens bravader. Passade på att ta en timmes lunchmassage istället för lunchträning :)