Training Log Archive: Ptr

Efter lite dusch å bastu så blev det några timmars sömn i tältet framåt morgonkvisten.

Event: Jukola 2012
 

Jukola, sträcka 2.
Sträckan: 38/1606, +9.40 (Eskil Kinneberg, IFK Göteborg)
Laget: 65/1385, +1.22.09 (Kalevan Rasti)

Dags för Jukola och med en revanchlusten burken på första så blev det såklart ett finfint utgångsläge som 38. Men trots att jag gick ut där så var det extremt glest med folk i skogen så fick sköta orienteringen ganska mycket själv. Och så fick det bli, gick bra hela vägen fram till 5:e kontrollen. Där kom jag ihop med bla Daniel Attås för Tisaren och fick även syn på Henka Berggren i Denseln. Låg med där till sjuan sen kom hjärnsläppet (troligtvis för att farten var lite högre än min kartläsningsförmåga förmådde). Istället för att springa längs höjden valde jag att gå med de andra pojkarna som ju är mycket duktigare än mig och kan orientera mycket bättre. Insåg när vi var på väg upp att några hade gått höger som jag borde ha gjort. Men då bestämde jag mig för att vi bara skulle ta ett lite mer rakt-på-vägval. Det gjorde vi såklart inte, de vek av mer snett än jag trott och sen stämplade de. Som tur var visste jag var jag var och kunde köra på mot min kontroll ändå. När jag närmade mig kontrollen såg jag svansen på klungan jag var med innan, tyvärr hade de varit uppe och snurrat lite och jag sprang till precis det stället där de varit och snurrade och tog en sväng jag med. Så där försvann klungan som sedan var inne allt från 10 och uppåt. Nåväl, jag körde på och plockade några löpare fram till 13:e, där kom jag ihop med ett gult lag som höll kommandot med mig bakom och Tuna två i hälarna på mig. Gjorde tyvärr en taskig långsträcka där vi tappade en del tid annars gick det bra och mot slutet började jag bli ganska trött i mördarbackarna.

I mitten på banan lyckades jag få en pinne genom skosulan, som tur var så var det ute i kanten så den gick aldrig in i foten. Men sista 3-4 km så skavde det rätt ordentligt och gjorde det inte alls skönt att springa. Men blev bara ett litet gött skavsår åtminstone.

Totalt bommades det bort ungefär 4 minuter på de två kontrollerna. Får vara nöjd, men kommer fortsätta vara bitter över H12-bommen. Plockade 3 platser och skickade ut Martinsson som 35:a. Erik hade ingen av sina bättre dagar och tappade ett antal platser. Fredrik Lindström den tredje plockade sedan in laget som 65:a. 24 platser bättre än i fjol.

Sträcktider
Lagresultat

Löpt sträcka: 14.047

From Kartor 2012

Linja-plus vene vastaan ​​Jukola!

Uppvärmning

Klubbträning i Ryd-Valla. Otroooligt tunga ben och kropp idag, fanns ingenting å hämta. Så sprang mest och funderade på varför det kändes så istället för att titta på kartan. Så blev mesigt och snett första slingan i Ryd där det var brötigt.

Hemjogg

Lunchlunk med Martinsson och Peter Alvarsson. Söderöver och sen via vallaskogen tillbaks till Ericsson. Gött väder.

En lagtemporunda med 2xErik. Började med Y-ring/Haningeleden till Hjulsbro. Där gick vi på lagtempot och körde Vårdsberg och vidare till Ekängen. När vi kom in i stan igen blev det fartsänkning igen.

C • Vårdsnäs? 2

Bytte till "skor" när jag kom hem och sprang en kort sväng i Vallaskogen.

Kista med jobbet idag, så vilodag.

Till och från Campusvallen.

Banintervaller på lunchen med Hasse och Erik. 200-400-600-800-800-600-400-200 på programmet. Vilan började på 35 och ökade med 5 sek per intervall. I varje fall för Hasse och Erik, för mig blev den typ densamma.. Kan gå med dem ganska länge, men mjölksyran blir så gigantisk så jag knappt tar mig runt sista biten eller hinner återhämta mig till nästa intervall. Så det är bara att släppa dem när intervallen blir längre än 200.

35 - 1.13 - 1.58 - 2.39 - 2.39 - 1.55 - 1.14 - 32

Rockgympa i Bäckskolan. Klen.