Training Log Archive: Ptr

Dagen efter kvällen före. Trötta ben + ont i utsidan av vänster smalben (troligtvis) efter en liten snedtrampning igår, så det fick bli vila. Lite plastkastning och slackline på det så.. :)

Åkte med Putte och Josef till Grytsjön och sprang distans. Sprang ner söderut till AB:s klubbträning i höstas (typ vid bredgölen) och sprang den banan innan vi sprang uppåt igen. Gött pass i gött väder i gött sällskap.

LiTHe Vilses ÖL-ol
2/30, +0.27 (Josef)

Bestämde mig för att vara med på Vilses ÖL-ol. Reglerna var lite ändrade för att det skulle kunna bli en regelrätt spurt så var all öl tvungen att vara uppdrucken, dvs det skulle inte gå att hävfa den sista. Nåväl, det missades som skjutton i början, men redan ut från första ölen hade en tätklunga kristaliserat sig. Det var jag, Josef, Fidde och Oskar Eklöf. Josef körde på hårt och jag kände att benen var riktigt trötta, men inte mycket å göra åt. Var strax bakom in till ölen, men gick oftast ikapp eller om på ölen (Josef drack sina öl). Jag hade några gånger chansen att få en liten lucka, men båda gångerna gjorde jag små missar och klungan kom ikapp igen. På näst sista slingan så låg jag i tät, men missade tyvärr den sista kontrollen och Josef fick den först så han fick en liten lucka in till sista ölen. Där var jag ju tvungen att först ta min slatt och sen dricka min öl. Det gjorde att jag istället för att plocka ett par sekunder tappade lite tid. Dessutom var jag inte riktigt "van" vid att springa med en nydrucken öl och jag fick inte riktigt upp farten direkt. Så Josefs försprång 9 sekunder var för mycket att ta in på sista slingan (som man fick på en ny karta efter att man druckit upp sista ölen). Mötte Josef på väg in till sista och insåg mig besegrad. Antagligen är jag för gammal för sådana här dumheter.

Resultat

Dags att vila och låta vaderna få lite återhämtning. Blev lite balansträning på slacklinen istället.

Klubbträning i Olstorp.
2/18, +4.07 (Yosuf)

Jag, mina två fiolsträngar till vader och våra lite halvstumma lår gav oss ut på träningen i Olstorp. Gick ganska långsamt men gjorde inga direkta misstag (förutom till första och andra där det gick lite skakigt).

Resultat

Sprint-DM, Torvmossen, Motala
9/29, +1.39 (Oleksander Starov)

Gjorde inga speciella misstag, men vaderna var rejält slitna efter gårdagens pass och eftersom hälen inte är bra än så var jag tvungen att försöka springa på tå idag med. Det är inte så skönt när det börjar bli ordentligt stelt. Nåväl, behöver "bara" träna mer för att komma tillbaka till formen jag hade innan jag blev sjuk före sprint-sm.

Resultat

Intervaller vid LOK-g. AB-style. LOK-milen + femman i tempo lite under tävlingsfart. Efter 3 km-skylten och fram till 10 km så sprang vi varannan km i lite över tävlingsfart och varannan i grundtempot.

Tiden som inte var intervaller.

En lätt jogg med Jakob och mina "femfingrar" söderut.