Training Log Archive: Ptr

En go cykeltur i det fina vädret med bröderna G och Elin.

Malmslätt - Ledberg - Västerlösa - Maspelösa - AB - Berg - Hem

Tjoget, str 4, lag i kombination med Trenne.

Ind: 5/86, +2.00 (Olle Kalered, Denseln).
Laget: 22/69 (OK Orion)

Eftersom vi inte fick ihop något eget val men "smålänningarna" Dryml och Martinsson ville springa tänkte jag att jag kan hänga på. Vi fick kombinationslag med Trenne så jag, Dryml, Martinsson och Putte skulle ha åkt ner för att springa på lördagen. Tyvärr blev Putte sjuk så jag fick byta från sträcka 2 (3,5 km gul) till sträcka 4 (7,6 km) istället. Dryml började med att misslyckas med sin stora livsdröm på första (att vara först in på första på tjoget) men växlade bara några sekunder bakom. K-O som fick hoppa in på andra gjorde inget vidare lopp och den lilla knodden på tredje gjorde inte strålande insats heller. Jag fick gå ut på 31:a plats.

Jag försökte gasa på direkt, men kände att kroppen inte är tränad för att springa fort (åtminstone inte i värme) så när Joel Franzén i Tjällmo sprang om (gick ut 4 sek bakom) så försökte jag hänga på. Vi kom snart ikapp en utlänning i Kalmar som låg och körde hårt med Joel. Jag låg strax bakom och sladdade ganska ordenligt men lyckade klamra mig fast. Vi plockade upp lite folk hela tiden och efter ett tag var vi kanske 6-7 pers i klungen. Strax efter halva banan kände jag mig lite piggare på en långsträcka där jag gick upp och försökte dra på lite extra. Efter den sträckan blev jag dock tröttare och fick sen lida ordentligt för det de sista kontrollerna. På stig/väg-löpningen på slutet så var det mycket pannben som gällde men Kalmar och Tjällmo fick en liten lucka på några sekunder. Men ett mycket bra lopp blev det.

Stortån gjorde ont större delen av banan tyvärr, men jag tänker ändå prova att köra på nu och se om det blir värre av träning.

Resultat sträckan: http://www.tjoget.nu/content/2010/resultat/strtid4...
Resultat laget: http://www.tjoget.nu/content/2010/resultat/strres2...

From Kartor 2010

Eftersom stortån inte riktigt ville vara med igår så bestämde jag mig för att vila idag.

Eftersom tån var lite strulig efter gårdagen så bestämde jag mig för att vila den. Dessutom var låren fortfarande rätt slitna så lite inlines med stavar fick det bli. Åkte först till shell och hämtade ett paket, sen till Erik och vi åkte runt till Kolbyttemon. Tyvärr gillade inte stortån inlines och den började göra ondare och ondare hela tiden. Mot slutet var det ganska illa. Så nu lägger jag skridskorna på hyllan för den närmsta tiden.

Skogsintervaller på den vanliga slingan i vallaskogen på lunchen. Framsida lår var ändå mer slitna idag så bestämde mig för att spänna bågen och trycka på i början för att låta det hålla så länge det går. Det höll inte så länge ;) Blev fem stycken med en minuts vila.

2.18 - 2.20 - 2.21 - 2.28 - 2.36

Jogg till starten och tillbaks till ///

Tån gjorde lite ont först på vägen dit och sedan lite mer på hemvägen. Kan bero på att det är hårt underlag.

På kvällen blev det plastkastning. Stortån värkte en del till och från när jag gick. Blir "spännande" att se hur den mår imorgon.

Martins bana ett varv. Först ett uppvärmningsvarv fram till kullen.
Tid: 20.50

Som vanligt tror alla att jag ska vara snabbast så det är bara å bita tag i det å starta först. Figge ligger bakom en bit (kanske någon km) innan han gasar på och försvinner iväg. Strax efter kommer dryml ikapp och går om. Mina ben var stela och hade träningsverk redan innan start. För varje steg jag tog ökade stelheten i rumpa och lår och efter ett tag gick det knappt å räta ut dem. Rejält sliten skulle man kunna säga. Nu har jag i varje fall en tid jag kan spöa skiten ur i höst ;)

Tån var ganska snäll, men efteråt värkte den lite gran.

http://www.lok.se/index.php?page=1134

C • Resultaten talar sitt,,, 2

Jogg till och från Skölds trädgård.

Vanliga rockgympan, den här gången i familjen skölds trädgård. Var rätt varmt den här gången.