Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Jun 27, 2010:

activity # timemileskm+m
  Cykel1 3:55:07 71.46(18.2/h) 115.0(29.3/h)
  Running1 40:32 4.34(9:21) 6.98(5:48)
  Total2 4:35:39 75.79(3:38) 121.98(2:16)
averages - sleep:7.9

«»
3:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 27, 2010 #

10 AM

Cykel (Landsväg) 3:55:07 [2] 115.0 km (29.3 kph)
slept:10.5 (injured) shoes: Nishiki(racer)

En cykeltur i det fina vädret. Jag, Elin och Jakob rullade iväg för att ta ett varv runt roxen med stopp för bad på vägen. Vi cyklade på småvägarna på södra sidan först. I Norsholm tog vi ett glasstopp och där anslöt även Erik som tog en lite rakare väg. Vi rullade sedan vidare till Sandvik där vi stannade till för ett bad. Sen rullade vi hemmåt, men jag och Erik bestämde oss för att förlänga lite så före Berg drog vi västerut och cyklade förbi AB, Maspelösa, Ledberg, Malmslätt och hem. Min GPS slutade tyvärr logga vid Sandvik dit det var 71 km. Typ 44 km därifrån.

Saturday Jun 26, 2010 #

Note
slept:7.0 (injured) (rest day)

Blev återigen lite för lite sömn inatt, så tog en vilodag för att försöka hålla sjukdomen borta.

Friday Jun 25, 2010 #

Note
slept:9.0 (injured) (rest day)

Midsommarfirande hos Burken och flaskan i Österby. Skippade midsommarpokalen eftersom jag fortfarande inte kände mig helt pigg i kroppen.

Thursday Jun 24, 2010 #

Note
slept:7.5 (injured) (rest day)

Fortfarande trött och lite orolig över halsen, så fick bli lite vila. Passade på att ta mig ut på landet till Burkens sommarstuga för lite midsommarfirande.

Wednesday Jun 23, 2010 #

Note
slept:8.0 (injured) (rest day)

Kände att det var på gränsen till lite kli i halsen på morgonen och fortfarande ganska trött så bestämde mig för att jag borde vila idag. Så så fick det bli!

Tuesday Jun 22, 2010 #

5 PM

Running 40:32 [2] 6.98 km (5:48 / km)
ahr:115 slept:8.0 (injured) shoes: Salomon SpeedCross 2

Tog en lugn joggingtur i vidingsjö med Jakob för att försöka få igång kroppen igen efter helgen. Fortfarande ganska sliten i musklerna. Tån var lite otrevlig en stund på mitten men inte så allvarligt.

Monday Jun 21, 2010 #

Note
slept:5.0 (injured) (rest day)

Dagen efter den alldeles för hårda kvällen före. Men någon var ju tvungen att visa junisarna hur det går till på Jukola. Går att sammanfatta gårdagen med alldeles för många XXX och alldeles för lite YYY samt en aningens frånvaro av ZZZ toppat med för riklig mängd QQQ. Men riktigt kul var det!

« Earlier | Later »