Training Log Archive: Ptr

Tån var återhämtad när jag vaknade igen. Dvs ungefär samma läge som innan. Skönt att den inte blir värre av att springa. Någon form av vila (eller kroppsförstöring kanske det snarare handlar om).

Event: Jukola Relay Kytäjä-Jukola 2010
 

Jukola, str 1 lag 1
Banlängd: 9.9 km

Ind: 180/1506 +16.57
Tot: 125/1231 +2.49.10

Efter en bra inledning på våren och en förstörd stortå på natt-sm var det dags att göra comeback. Eftersom förstalaget var ganska dåligt så lyckades jag platsa där ändå. Med mycket mod och de tidiga vårstafetterna i bakhuvet ställde jag in huvet på att satsa så hårt det går och se hur långt det kan räcka. Tryckte på bra i början och lyckades ligga topp 50 när vi lämnade startgärdet. Tyvärr gav det blodsmack och alldeles för trötta lår som sedan aldrig riktigt ville släppa. Nåja, jag tuffade på och de första fem kontrollerna gick helt okej. Jag blev dock mer eller mindre hela tiden omsprungen av folk och vid femman (som var gemensam) låg jag 91:a. Så långt hade jag en snittpuls på 161 med max på 165. Det bör tilläggas att mitt max uppnådda ligger på typ 166 eller 167. Den öppningen kändes ordentligt och benen blev bara tröttare och tröttare i den kuperade, risiga och tinga terrängen. Det fick till följd att jag till slut la mig i ledet och slappnade av. När övriga stannade och stämplade tänkte jag att jag också var framme. Så var det inte riktigt (hade typ halva sträckan kvar). Blev först en krok runt irrandes. Gav mig sedan på en bättre plan och lokaliserade mig vid grönområdet som jag följde söderut, tyvärr blev det ett snyggt parallellfel eftersom jag tog fel grönområde. När jag väl insåg det och tog mig till min kontroll hade jag tappat drygt 9 minuter på sträckan. Gick sedan skapligt några kontroller (med några mindre krokar) där jag försökte springa på hårt och ta mig om folk igen. När det var dags för långsträckan tillbaka så var jag helt slut i kroppen igen och även huvet behövde vila så när vi gick rakt in i grönområdet vid sjön så kopplade jag åter bort huvudet och hoppades att vi skulle korsa mossen med stigen i. Som tur var gjorde vi det och det gick skapligt långsamt med mycket klivande fram så på slutet på sträckan hade jag piggnat till och kunde ta min kontroll (där många snurrade). Gjorde ytterligare en liten krok på 15:e men sen gick det bra resten.

En riktig jäkla pers var det. Tungt, brötigt, kuperat, mörkt, blött osv.. Ingen bra idé att springa en sådan sträcka när man är kass tränad.


Resultat laget: http://online1.jukola.com/tulokset/se/j2010_ju/kil...
Resultat sträckan: http://online1.jukola.com/tulokset/se/j2010_ju/kil...

From Kartor 2010

Resa till Suomi för Jukola.

24 st 60-20 nere i Tinnerbäcksbadets 50-metersbassäng. Betydligt roligare än att plaska inne i 25-metaren där det bara går att använda 20 eftersom den blir så grund. Dessutom skönare å vara ute.

Ett riktigt långsamt racerpass runt rängen (motsols). Västa sidan innehåller ganska många småbackar och totalt sett klättrar man ner till vändningen. På vägen hem blir det följdaktligen lite nerför men även motvind den här gången. För att slippa bli uttråkad lyssnade jag på när Schweiz lyckades vinna över Spanien med 1-0. Det bidrog förmodligen till den låga hastigheten i kombination med att jag inte har någon hastighetsmätare och är allmänt vek. Måste köpa ett nytt batteri.

Dags för comeback, det fick bli på IFK:s karta "TUNA" som har några (tio) år på nacken. Banan var dock lagd så att det inte märktes speciellt mycket, bara några partier som var påverkade. Jag tog den korta banan och valde att ta det ganska lugnt för att se hur det skulle funka med tån. Tog de skorna med hårdast sula jag kunde "hitta" dvs mina integrator. Kände av tån två gånger när jag trampade ner mellan två stenar så att tån böjde sig för mycket uppåt men det blev aldrig speciellt illa. Mot slutet av banan började jag känna lite i tån och när jag kom ner på lite väg på slutet blev det värre på en gång. Men en mycket bra comeback ändå. Lite stelare och inte så glad stortå senare på kvällen, men det går nog över tills imorgon.

OL-tekniskt så började det väldigt skakigt men kom in i det när jag sprungit förbi de nya grönområdena och hyggena. Sprang några kontroller bakom/med Fredrik Peterson för att se hur han skötte sig innan jag lämnade honom och tog de sista kontrollerna själv. Riktigt kul att springa orientering i skogen!

Rockgympa i Vångells trädgård. Tån funkade faktiskt bättre än tidigare gånger. Kanske finns det en ljusning där framme ändå.