Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Jan 3, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 3, 2010 #
Note
slept:9.0 (rest day)
Dumt å bryta en så fin trend på det nya året. Fixade med skidorna, tvättade och åkte ner till Linkan.
Saturday Jan 2, 2010 #
Note
slept:7.0 (rest day)
Åkte hem (till Örebro) från Gördalen, men stannade till i Tanndådalen och tillbringade några timmar i backen med telisar där.
Friday Jan 1, 2010 #
Note
slept:7.5 (rest day)
Bortförklaringarnas dag, lite ont i armbågen och fick lite ont i tån av att springa uppför i lite lösa skoterspår igår. Bäst å börja det nya året lite lugnt.
Thursday Dec 31, 2009 #
Running 55:36 [3] 8.6 km (6:28 / km)
ahr:120 max:140 slept:8.5 shoes: Puma complete Trailfox II
Återigen en kvällstur med Björn. Den här gången en sväng upp på kanten av fulufjället och sedan en sväng över på drevfjället innan vi begav oss ner till bastun och nyårssuppén
Wednesday Dec 30, 2009 #
Styrka 30:00 [3]
slept:8.5
Eftersom Stefan hade lyckats köra fast (och hade av styrstammen) skotern under gårdagens spårning så var vi iväg under två timmar och slet för att ta hem den igen.
Running 29:34 [3] 5.6 km (5:17 / km)
ahr:115 max:133 shoes: Puma complete Trailfox II
En joggingtur med Björn Widén på kvällen i Gördalen. En bit söderut på vägen för att sedan vända och springa tillbaka.
Note
Lite för kallt för (-22) att köra något med hög puls, och lite för dåligt med spår för att vara intressant med skidpass.
Tuesday Dec 29, 2009 #
Running 38:32 [3] 7.5 km (5:08 / km)
ahr:113 max:124 slept:8.5 shoes: Puma complete Trailfox II
En joggingtur med Björn Widén på kvällen i Gördalen. En bit norrut på vägen för att sedan vända och springa tillbaka.
Note
Lite för kallt(-22) för att köra något med hög puls, och lite för dåligt med spår för att vara intressant med skidpass.
Monday Dec 28, 2009 #
Skidor Klassiskt long 1:47:17 [3] 22.5 km (4:46 / km)
ahr:122 max:149 slept:8.5 shoes: Madshus Hypersonic Classics
Vi åkte upp till Grövelsjön över dagen för att hälsa på Kristina och Andreas. Jag valde dock att istället hälsa på Erik och Jenny. Erik och jag åkte en sväng från Björnliden bort till Grövelsjöns fjällstation och tillbaka. Många minusgrader (typ 18 när vi började) så spåren var kärva men mycket fint väder.