Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Jul 20, 2008:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 20, 2008 #
Note
(rest day)
Vilodag uppe i sälen.
Saturday Jul 19, 2008 #
Orientering (Fjäll-OL) 45:28 [3] 5.8 km (7:50 / km)
ahr:117 max:145 shoes: VJ Integrator 2007
När vi kommit fram till Sälen så köpte vi träningskartor och tog liften upp på fjället. Sprang några kontroller där uppe och på sluttningen ner till stugan efteråt. Härligt!
Note
Spenderade större delen av dagen till att åka upp till Sälen och inkvartera oss i Lindvallen.
Friday Jul 18, 2008 #
Running 1:01:16 [3] 11.0 km (5:34 / km)
ahr:113 max:132 slept:8.0 shoes: Asics Gel- Landreth 3
Till vallamasivet där jag mötte upp bröderna kokos och dryml. Sedan en sväng ner mot runda ladan och lite bortikring innan vi vände hemåt igen. Vek av hemåt vid garnisonsrondellen.
Thursday Jul 17, 2008 #
Note
slept:8.0 (rest day)
Varannandagsvila
Wednesday Jul 16, 2008 #
Running (Distans) 1:30:02 [3] 16.0 km (5:38 / km)
ahr:109 max:126 slept:7.0 shoes: Asics Gel- Landreth 3
En lugn distansrunda med Lunda. Sprang hemmifrån och plockade lunda i ryd, sedan ut runt kärna mosse och ett varv i jägarvallen innan jag drog mig hemmåt. Var ganska tugnt trots det lugna tempot. Blir slita slita slita på 5-dagars.
Tuesday Jul 15, 2008 #
Note
slept:7.5 (rest day)
Varannandagsvila
Monday Jul 14, 2008 #
Running 59:30 [3] 12.0 km (4:58 / km)
ahr:120 max:142 slept:7.5 shoes: Asics Gel- Landreth 3
Ett kort distanspass med Figge och Juhan. Hemmifrån, till figge, vallaskogen, runda ladan och sedan hemmåt igen.