Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending May 7, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday May 7, 2022 #
11 PM
Running warm up/down 21:41 [2] 2.63 km (8:15 / km) +14m 8:03 / km
ahr:114 slept:6.0 shoes: VJ Bold X
Uppvärmning före 10-mila. Kroppen var inte pigg och fick gå på toa flera gånger under uppvärmningen. Tyckte det började släppa lite mot slutet och hade någon liten förhoppning om att det skulle funka bra.
Orientering race (Stafett) 56:11 [4] 8.24 km (6:49 / km) +173m 6:10 / km
ahr:134 max:155 shoes: VJ Bold X
10-mila i Ånnaboda, LOK lag 1, sträcka 4
Laget: 74/307, +2:19.23, OK Linne
Sträckan: 107/302, +14.45, Johan Giberg SNO
Efter uppvärmningen var jag tveksam hur det skulle gå, men tänkte att det är ju inte mycket att fundera på så försökte gå iväg skapligt hårt, men i backen upp mot startpunkten kände jag hur det lilla gnistan energi som jag hoppades på var helt borta. Fanns ingen energi alls, kändes som jag stog still. Fokuserade på att plocka mina kontroller på ett bra sätt och det tyckte jag att jag genomförde ganska bra. Blev tyvärr en större krok på slutet (12:an) där det gick kanske 1½ minut. Och sedan snirklade jag till det lite på sträckan till femman när jag försökte hänga på några andra för att få upp farten, men det kanske försvann 45 sek där.
Så totalt kanske 2-3 minuter misstag vilket får vara "OK", men totalt typ 10 min för lång tid. Inte alls vad jag hoppats på :(
https://www.livelox.com/Viewer/Tiomila-i-Annaboda-...
Laget: 74/307, +2:19.23, OK Linne
Sträckan: 107/302, +14.45, Johan Giberg SNO
Efter uppvärmningen var jag tveksam hur det skulle gå, men tänkte att det är ju inte mycket att fundera på så försökte gå iväg skapligt hårt, men i backen upp mot startpunkten kände jag hur det lilla gnistan energi som jag hoppades på var helt borta. Fanns ingen energi alls, kändes som jag stog still. Fokuserade på att plocka mina kontroller på ett bra sätt och det tyckte jag att jag genomförde ganska bra. Blev tyvärr en större krok på slutet (12:an) där det gick kanske 1½ minut. Och sedan snirklade jag till det lite på sträckan till femman när jag försökte hänga på några andra för att få upp farten, men det kanske försvann 45 sek där.
Så totalt kanske 2-3 minuter misstag vilket får vara "OK", men totalt typ 10 min för lång tid. Inte alls vad jag hoppats på :(
https://www.livelox.com/Viewer/Tiomila-i-Annaboda-...