Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kokos

In the 7 days ending Oct 17, 2010:

activity # timemileskm+m
  Gympa/styrketräning2 1:20:00
  Löpning, mjukt underlag1 40:00
  Löpning1 40:00
  Löpning, hårt underlag1 27:00
  Spänst1 20:00
  Elipsmaskin1 20:00
  Total5 3:47:00

«»
1:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 17, 2010 #

Note
(rest day)

Klent. Träningsvärken efter spänsten börjar komma ordentligt.

Saturday Oct 16, 2010 #

3 PM

Löpning 40:00 [1]
shoes: Saucony Triumph 4

Lätt jogg med Elin till och frå Spänstbacken.

Spänst 20:00 [3]
shoes: Saucony Triumph 4

Spänstövningar på högen med shakt-massor på övningsområdet.

Friday Oct 15, 2010 #

Gympa/styrketräning 15:00 [3]

Magövningar hemma

Thursday Oct 14, 2010 #

Note
(rest day)

Tar en vilodag. Har jobbat för mycket i veckan och inte lär det bli mindre framöver.

Wednesday Oct 13, 2010 #

6 PM

Gympa/styrketräning 1:05:00 [2]

i CH med Elin. Sån sjuk träningsvärk i magen fortfarande att jag inte kunde göra någon magövning...

Elipsmaskin warm up/down 20:00 [2]

Uppvärmning. Lite roddmaskin också.

Tuesday Oct 12, 2010 #

Note

Sjuuuuk träningsvärk!!
6 PM

Löpning, mjukt underlag 40:00 [3]

LOKintervaller på femman i Vidingsjö.. Skulle köra 543osv, men redan på 4an kändes det riktigt skit i kroppen och jag fick avbryta. Måste nog börja med någon mildare form av intervaller först, typ 2 minutare...

Monday Oct 11, 2010 #

Note

Sjuk träningsvärk...
7 PM

Löpning, hårt underlag tempo 27:00 [4]
shoes: Saucony Triumph 4

Drog ett snabbpass på kvällen för att få något tränat, efter en lång dag på jobbet. Kändes ganska bra i kroppen. runtikring Stångån.

« Earlier | Later »