Training Log Archive: kokosIn the 7 days ending Oct 3, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 3, 2010 #
Orientering 45:00 [1]
Satta ut och plockade in kontroller till medelKM, kan nog skrapa ihop tre kvart totalt.
Saturday Oct 2, 2010 #
Löpning 15:00 [1]
I Åbysäcken.
Satte ut HD10.
Satte ut HD10.
Friday Oct 1, 2010 #
Note
(rest day)
Thursday Sep 30, 2010 #
Note
(rest day)
Helt pang bom så har vi sjukt mycket att göra på jobbet.
Dessutom har det anmält sig ca 3ggr så många till medel-KM som jag trott. KUL!! Men det kräver mer jobb, fler banor dvs.
Dessutom har det anmält sig ca 3ggr så många till medel-KM som jag trott. KUL!! Men det kräver mer jobb, fler banor dvs.
Wednesday Sep 29, 2010 #
5 PM
Cykel long 1:18:00 [1] 36.0 km (2:10 / km)
En lugn cykeltur med K-O och Elin.
Hemma - Hjulsbro - Landeryd - Sturefors - Kolbyttemon - Siggantorp - Korpvallarna - Hem
Det blev kallt så in i h-vete.
Hemma - Hjulsbro - Landeryd - Sturefors - Kolbyttemon - Siggantorp - Korpvallarna - Hem
Det blev kallt så in i h-vete.
Tuesday Sep 28, 2010 #
6 PM
Löpning intervals 24:00 [5]
shoes: Saucony Triumph 4
6x3 min 1 minuts vila på LOKmilen. Var jätteseg men det var ändå skönt att springa. Konstig känsla.
Löpning warm up/down 27:00 [3]
shoes: Saucony Triumph 4
Uppvärmning och nedjogg
Monday Sep 27, 2010 #
Note
(rest day)
Vilodag