Training Log Archive: kokos

Uppvärmning.

Första gången jag gör något så här jobbigt sen 10mila...

Går ut långsamt och tar det lugnt och fint hela banan. Extra försiktigt i sista partiet där det var fruktansvärt svårt att läsa kartan och ganska svåra kontroller på det.

Gör inga större missar utom på vätskekontrollen där jag hittar fel vätska först och stannar glad i hågen och dricker ända tills jag inser att det är fel siffra... Bara att smita vidare till min, där gick någon minut kanske.

Vägvalet finns på runoway.

Uppdateras med total löpt sträcka och annat lull ikväll. Det var i vilket fall jädrans kul och uppenbarligen så är man distriktets 10e bästa långdistansorienterare då alla andra antingen är veka eller just det ja, veka!

C • Bra jobbat! 2

Vilar med 3 h svampplockning, 2 h discgolf och lite Monty Python-Fluxx på det!

Sinnessjukt. Så fort jag ökade från joggtempo så tappade jag bort mig, även om jag sprang på stig...

Kom ett par km. Tappade bort mig på en rejäl långsträcka 2 ggr, istället för att ta ett finfint vägval runt som jag inte såg...

När jag sedan stukade foten lite grann så valde jag att bryta. Riktigt pissigt och man ska inte tro man kan nattorientera utan att någonsin träna på det...

Nya tag!

Till och från Vallamassivet + lite extra

Tiden är preliminär.

Sprang Vilses SprintKM.
Reflektion1: Väldigt många småvilsare kan inte sprintreglerna...
Reflektion2: Det var jobbaigt, men kul och nyttigt. Gick hyfsat bra också.
Reflektion3: Kartan har sett sina bästa dar och banläggaren hade inte direkt utnyttjat de fina områdena. (2an och 3an INNE i det stora grönområdet...)

C • Grönområde 4

Dålig moral.

Gled runt på Kalas som VIP och blev bjuden på mat och vin av LiU. Duger.

Styrketräning hemma.
Överkropp, mage och rygg.