Training Log Archive: kokosIn the 7 days ending Nov 23, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Monday Nov 23, 2009 #
Gympa/styrketräning (Campushallen) 1:10:00 [2]
Campushallen med Elin. Blev lite halvmesigt. Svartnade bara för ögonen två gånger.
Sunday Nov 22, 2009 #
Orientering race 43:00 [4] *** 6.2 km (6:56 / km)
shoes: Icebug (Nya)
Sunes bana. Mellan.
Värsta jätteroliga långsträckan till första. Tänkte att det var nyttigt för mig att mata lite väg, så jag gjorde det. Var inte så trist som man hade kunnat tro faktiskt... I övrigt en trevlig bana, ganska fin terräng. Plockade på i ok tempo, snabbare än sprinten igår...
Värsta jätteroliga långsträckan till första. Tänkte att det var nyttigt för mig att mata lite väg, så jag gjorde det. Var inte så trist som man hade kunnat tro faktiskt... I övrigt en trevlig bana, ganska fin terräng. Plockade på i ok tempo, snabbare än sprinten igår...
Löpning 15:00 [2]
shoes: Icebug (Nya)
Till starten och hem från målet.
Saturday Nov 21, 2009 #
Orientering race 21:30 [2] **
shoes: Saucony Triumph 4
LSC 1, Lambohov.
Bra bana, härligt väder och luftvägar som var för jävliga. Tog det säkra före det osäkra och tog banan i samma tempo som jag jobbat till Lambo i.
Bra bana, härligt väder och luftvägar som var för jävliga. Tog det säkra före det osäkra och tog banan i samma tempo som jag jobbat till Lambo i.
Löpning warm up/down 42:00 [2]
shoes: Saucony Triumph 4
Till och från Lambo, med K-O och även Martinsson på vägen hem. Skönt att röra på mig efter långt uppehåll, pga lathet i början och sjukdom i slutet.