Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kokos

In the 7 days ending Dec 22, 2008:

activity

time

miles

Orientering

1:53:15

4.75

7.64

Gympa/styrketräning

1:00:00

Löpning

48:00

Total

3:41:15

4.75

7.64

1:00

0:00

» now

Monday Dec 22, 2008 #

Note
(rest day)

Varannan dag ska man vila? =P

C • varannandagsvila 1

Sunday Dec 21, 2008 #

Orientering long 53:15 [3] *** 7.64 km (6:58 / km)
shoes: Newline

Kutade lite Orientering i Hanaslöv. Alvesta SOKs klubbträning som jag förlängde liegrann. Sveriges bästa terräng. Angiven längd är totallängden på GPSrutten... Sprang inte så mkt fel iaf.

C • Hemlängtan 2

Saturday Dec 20, 2008 #

Note
(rest day)

Reste till Alvesta.

Friday Dec 19, 2008 #

Löpning (Jogging) 48:00 [2]
shoes: Saucony Triumph 4

Jogging i valla och rydskogen med pannlampa. Fick konstigt nog ont i örat efter en halvtimme men det hjälpte om jag tog av pannlampan. Gick över på 5 min och kunde ta på den igen. Skumt...

Wednesday Dec 17, 2008 #

Gympa/styrketräning (Body Pump) 1:00:00 [3]
shoes: Newline

En omgång bodypump på CH. Kände mig svagare än senast.

Tuesday Dec 16, 2008 #

Orientering 1:00:00 [3] ***
shoes: Newline

Hängde ut några kontroller innan extremen. Jag lyckades uppenbarligen få dem på rätt plats i mörkret, för ingen klagade sen iaf. Svårt som f*n att hänga ut kontroller i mörker!

Sprang sedan till starten i ett jihu, och agerade starthare. 2ggr. Sprang sedan tillbaka till LOK-g.

Folk verkar ha uppskattat träningen! =)

« Earlier | Later »