Training Log Archive: kokosIn the 1 days ending Sep 12, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Sep 12, 2010 #
9 AM
Löpning warm up/down 10:00 [1]
shoes: Icebug (Nya)
Uppvärmning.
10 AM
Orientering race (Lång-DM) 1:38:50 [4] **** 12.8 km (7:43 / km)
ahr:165 shoes: Icebug (Nya)
Första gången jag gör något så här jobbigt sen 10mila...
Går ut långsamt och tar det lugnt och fint hela banan. Extra försiktigt i sista partiet där det var fruktansvärt svårt att läsa kartan och ganska svåra kontroller på det.
Gör inga större missar utom på vätskekontrollen där jag hittar fel vätska först och stannar glad i hågen och dricker ända tills jag inser att det är fel siffra... Bara att smita vidare till min, där gick någon minut kanske.
Vägvalet finns på runoway.
Uppdateras med total löpt sträcka och annat lull ikväll. Det var i vilket fall jädrans kul och uppenbarligen så är man distriktets 10e bästa långdistansorienterare då alla andra antingen är veka eller just det ja, veka!
Går ut långsamt och tar det lugnt och fint hela banan. Extra försiktigt i sista partiet där det var fruktansvärt svårt att läsa kartan och ganska svåra kontroller på det.
Gör inga större missar utom på vätskekontrollen där jag hittar fel vätska först och stannar glad i hågen och dricker ända tills jag inser att det är fel siffra... Bara att smita vidare till min, där gick någon minut kanske.
Vägvalet finns på runoway.
Uppdateras med total löpt sträcka och annat lull ikväll. Det var i vilket fall jädrans kul och uppenbarligen så är man distriktets 10e bästa långdistansorienterare då alla andra antingen är veka eller just det ja, veka!