Training Log Archive: kokosIn the 1 days ending Dec 22, 2007:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Dec 22, 2007 #
Löpning hills 47:00 [5]
ahr:149 max:180 shoes: Adidas XCR
Backintervaller i Hanaslöv. Uppför skidbacken 5 ggr och jogg nedför. Stigning 70 m per st.
Tider: 2.55, 2.55, 2.55, 2.51, 2,43.
Det tar ungefär lika lång tid att jogga ner som att springa upp. Det är till viss del så brant att det knappt går att springa nerför. Första intervallen var inte så jobig, men när man startar den andra så kommer mjölksyran direkt. Underbart.
Uppvärmning och nedjoggning på elljusspåret.
Familjeordningen är återställd. Backe is the shit! =)
Tider: 2.55, 2.55, 2.55, 2.51, 2,43.
Det tar ungefär lika lång tid att jogga ner som att springa upp. Det är till viss del så brant att det knappt går att springa nerför. Första intervallen var inte så jobig, men när man startar den andra så kommer mjölksyran direkt. Underbart.
Uppvärmning och nedjoggning på elljusspåret.
Familjeordningen är återställd. Backe is the shit! =)