Cykel intervals 56:00 [2]
ahr:138 max:156
Sprang först 10 min i CH för att köra intervaller där, men var öm i benhinnorna efter gårdagens myckna väglöpning med olskor. Bestämde därför att inte riskera någonting och körde hem och körde 24 45-15 på trainern istället. Trist som fan.
Kärnstyrka och vadhävningar.
Eftersom jag inte kände ngt när jag sprang igår, borde det inte vara något större. Testar med lite olbana imorgon.
Får tänka till vad gäller träningsplaneringen i vinter. Aldrig hårt underlag två dagar i rad. Nya olskor, dämpade. Icebug? Sarva?