Training Log Archive: Coeck

In the 7 days ending Jan 24, 2021:

1:15

0:00

skiing/cycling 1:10:00 [1] 8.0 km (8:45 / km)

Skirutschen, ging gar nicht, glatt und keine Kraft

running 1:15:00 [2] 11.2 km (6:42 / km) +100m 6:25 / km

im Schnee

orienteering 43:00 [2] 6.4 km (6:43 / km) +70m 6:22 / km

Posten einholen Teil2

orienteering 55:00 [2] 6.6 km (8:20 / km) +50m 8:02 / km

Posten einholen, parallel Tomis Posten anschauen,
immer noch Schnee im Wald

strength 35:00 [3]

plank, Bauch, Beine, Arme

running 1:10:00 [2] 10.0 km (7:00 / km) +80m 6:44 / km

im Schnee Richtung Heidemühle, keinen Plan mehr gehabt, aber zum Glück einen Kompass