Training Log Archive: CoeckIn the 31 days ending Jan 31, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||||
Saturday Jan 27, 2018 #
running 1:05:00 [1] 9.5 km (6:51 / km) +140m 6:22 / km
langsamer Dauerlauf mit der Kindergruppe durch den Kaitzgrund und den Bahndamm zurück, am Ende noch Anna nach Hause gebracht,
war sehr schön
war sehr schön
Thursday Jan 25, 2018 #
strength 30:00 [3]
traditioneller Kraftkreis
teamsports 15:00 [3]
Basketball
Tuesday Jan 23, 2018 #
running warm up/down 30:00 [1]
EL, Lauf-ABC, Intervallpausen, AL
running 23:00 [3]
Intervalle 10-10-3, mit Moritz gelaufen
Thursday Jan 4, 2018 #
strength 40:00 [2]
Einlaufen, 2 mal 10 Übungen
teamsports 15:00 [3]
Basketball
Wednesday Jan 3, 2018 #
running warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
orienteering 52:00 [3] 6.3 km (8:15 / km)
Gedächtnis-OL, intervallartig
am Anfang zu viele gleichzeitig losgelaufen, dadurch auch mit etwas Zeitdruck, dann durch gute Taktik (gleich alle 3 Antwortposten gemerkt) davon gelaufen und dann allein
am Anfang zu viele gleichzeitig losgelaufen, dadurch auch mit etwas Zeitdruck, dann durch gute Taktik (gleich alle 3 Antwortposten gemerkt) davon gelaufen und dann allein
Tuesday Jan 2, 2018 #
running warm up/down 30:00 [1]
running 29:00 [4]
10min-9-8-4mal 30"
strength 10:00 [3]