Training Log Archive: CoeckIn the 31 days ending Mar 31, 2013:
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Sunday Mar 31, 2013 #
orienteering race 43:36 [4]
3. Tag, Jagdstart, zum Glück 9 Minuten Vorsprung gehabt, krank gefühlt, schlapp, LZ: 43:36 (PLatz 9!), Siegerzeit: 37min. Daniela
Saturday Mar 30, 2013 #
orienteering race 40:00 [4]
2. Tag, LZ: 39:47, Anne H.: 44min, ging schon etwas schwerer
Friday Mar 29, 2013 #
orienteering race 30:00 [4]
1. Tag Prag Eastern, Schnee, erkältet, relativ locker gelaufen, ging aber richtig gut, LZ: 30:09, Christina 34min
Wednesday Mar 27, 2013 #
orienteering race 20:00 [4]
3. Lauf Sprintserie, Gruna, 18:24, 7" vor Patschi, Dorothea: 17:00
Tuesday Mar 26, 2013 #
running 45:00 [2]
EL, Lauf-ABC, AL, Zeitnehmer beim 3000m-Test, dabei erkältet
Sunday Mar 24, 2013 #
orienteering race 56:00 [5]
BRL MIttel, noch vom Vortrag kaputt, Spuren folgen, und trotzdem dumme Fehler gemacht
Laufzeit: 56: 39 (PLatz 4)
Siegerzeit: 47:10 Monika
Laufzeit: 56: 39 (PLatz 4)
Siegerzeit: 47:10 Monika
Saturday Mar 23, 2013 #
orienteering race 1:40:00 [5]
DBK Nacht, 15cm Schnee im Wald und die kälteste Nacht des Jahres, und dann knapp 10km, ich war ziemlich am Ende, Füße nicht mehr gespürt, zu wenig angezogen, aber gerade so vor Jitka ins Ziel gerettet
Thursday Mar 21, 2013 #
teamsports 30:00 [3]
Basketball
strength 20:00 [3]
Wednesday Mar 20, 2013 #
orienteering 50:00 [3]
Gatis-Abschieds-Nacht-OL-Training, kalt und Schnee, es ging gar nichts zusammen, abgekürzt
Sunday Mar 17, 2013 #
running 40:00 [1]
Regeneration
Saturday Mar 16, 2013 #
skiing/cycling 5:30:00 [2]
Skitour Zinnwald-Strobnik-Dlouha louka-Torfhaus-Bahndamm-Zinnwald, meistens klassisch
Thursday Mar 14, 2013 #
teamsports 45:00 [2]
Unihockey
strength 30:00 [2]
Wednesday Mar 13, 2013 #
orienteering 1:00:00 [4]
OL-Intervalle im Schnee
Tuesday Mar 12, 2013 #
running 30:00 [1]
EL+AL
running 27:00 [4]
1 Kreuz flott gelaufen
Sunday Mar 10, 2013 #
running 1:30:00 [1] 11.6 km (7:46 / km) +370m 6:41 / km
zum Wachwitzer Höhenpark die Isohypsenkarte kontrollieren
Saturday Mar 9, 2013 #
orienteering race 1:09:00 [5] 10.5 km (6:34 / km) +200m 6:00 / km
Radebeuler Saisoneröffnung, 8,4km, 69min, Heiko und Osti 61min.
running warm up/down 25:00 [1]
EL+AL
Thursday Mar 7, 2013 #
teamsports 45:00 [2]
45 min intensives Basketball, erst 2 gegen 2, dann 3 gegen 3
strength 20:00 [1]
Wednesday Mar 6, 2013 #
orienteering 1:00:00 [2]
"Kopf hoch", 7 Posten gehangen, dann rückwärts die Bahn abgelaufen, fand es ein gutes Training, da man schon zwei Routen im Voraus vorplanen musste
Sunday Mar 3, 2013 #
skiing/cycling 1:15:00 [2]
Posten hängen, scating
Saturday Mar 2, 2013 #
skiing/cycling 4:00:00 [2]
Posten hängen, Spuren treten, klassisch