Training Log Archive: CoeckIn the 31 days ending Dec 31, 2012:
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Friday Dec 28, 2012 #
running 45:00 [1]
Wednesday Dec 26, 2012 #
running 1:00:00 [2]
Sunday Dec 23, 2012 #
running 1:10:00 [3]
im Dauerregen durch Schnee, Eis und Matsch, Frohe Weihnacht!
Saturday Dec 22, 2012 #
running 1:40:00 [4]
langer DL mit Karte, so lange es ging auch quer, irgendwann war die Kraft durch den Tiefschnee alle, mit Anna, Claudia, Rinni, Patschi
Thursday Dec 20, 2012 #
teamsports 50:00 [4]
Unihockey, heute ging noch weniger als sonst, hat aber trotzdem Spass gemacht
strength 30:00 [3]
Wednesday Dec 19, 2012 #
running warm up/down 30:00 [1]
Nachtcache zum Einlaufen, Posten reinholen zum AL
orienteering 28:00 [3]
Thotos WeihNachts-Ol im Waldpark, Ziel Konzentration nicht gut umgesetzt, weil bis kurz nach dem Start noch geschwatzt, trotzdem nur Fehler im Postenraum
Tuesday Dec 18, 2012 #
running warm up/down 45:00 [1]
EL+AL
running 15:00 [4]
Intervalle 5-4-3-2-1
strength 20:00 [2]
Sunday Dec 16, 2012 #
running 1:20:00 [3]
durch Schnee, und Schneematch ist es ganz schön anstrengend
Saturday Dec 15, 2012 #
skiing/cycling 1:50:00 [2]
noch schnell eine Runde in der Heide gedreht, bevor uns der Schnee unter den Füßen wegschmolz, 75% skaten, Rest schieben
Thursday Dec 13, 2012 #
strength 25:00 [2]
Tuesday Dec 11, 2012 #
skiing/cycling 2:00:00 [2]
durch tief verschneite, dunkle Heide klassisch
Sunday Dec 9, 2012 #
running 1:00:00 [2]
Runde im Schnee über Bühlauer Höhe, Rochwitz
Saturday Dec 8, 2012 #
skiing/cycling 2:00:00 [2]
Skitour durch die Heide, noch etwss wenig Schnee
Thursday Dec 6, 2012 #
teamsports 20:00 [3]
Unihockey
Wednesday Dec 5, 2012 #
orienteering 1:05:00 [3]
Stadt-Ol in Laubegast
Tuesday Dec 4, 2012 #
running 45:00 [1]
Muskelkater vom Skifahren
Sunday Dec 2, 2012 #
skiing/cycling 2:00:00 [2]
erste Skitour des Winters, Altenberg-Stephanshöhe und zurück, super Schneebedingungen, schlechte Form