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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Coeck

In the 1 days ending Apr 15, 2017:

activity # timemileskm+m
  orienteering1 1:00:33 3.17(19:06) 5.1(11:52) 300
  running1 15:00
  Total1 1:15:33 3.17 5.1 300

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Sa

Saturday Apr 15, 2017 #

running warm up/down 15:00 [1]

orienteering race 1:00:33 [5] 5.1 km (11:52 / km) +300m 9:10 / km

2. Etappe, die ersten beiden langen Routen ganz gut gewählt, auch sonst ohne nennenswerte Fehler durchgekommen, gegen Ende die steilen Anstiege gingen aber nicht mehr, noch mal 1,5min. verloren, trotzdem 1.

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