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Training Log Archive: Coeck

In the 1 days ending Jan 13, 2017:

activity # timemileskm+m
  running1 1:30:00 5.59(16:06) 9.0(10:00) 150
  Total1 1:30:00 5.59(16:06) 9.0(10:00) 150

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Friday Jan 13, 2017 #

running 1:30:00 [1] 9.0 km (10:00 / km) +150m 9:14 / km

von Arbeit nach Hause, die restlichen Posten einsammeln, Schnee, eisige Wege und der Muskelkater von gestern summieren sich zu einem sehr zähen Lauf
Dehnung beim Biathlon schauen als Belohnung

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