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Training Log Archive: Coeck

In the 1 days ending Nov 17, 2013:

activity # timemileskm+m
  running1 1:30:00 6.65(13:32) 10.7(8:25) 200
  Total1 1:30:00 6.65(13:32) 10.7(8:25) 200

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Su

Sunday Nov 17, 2013 #

running warm up/down 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

running race 1:00:00 [5] 7.7 km (7:48 / km) +200m 6:54 / km

Weltmeister:-) im OL "der bewegte Posten", meine Runde war ziemlich ideal, musste nur zweimal kurz warten.
C • Glückwunsch! 1

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