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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 7 days ending Feb 6, 2022:

activity # timemileskm+mload
  xc-ski2 6:38:31 53.46(7:27) 86.04(4:38) 1525884.7
  running2 2:08:11 15.65(8:11) 25.19(5:05) 337321.3
  Total4 8:46:42 69.11(7:37) 111.23(4:44) 18621206.0
  [1-5]4 8:45:04

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 6, 2022 #

11 AM

running 1:35:53 intensity: (9 @0) + (5:04 @1) + (28:52 @2) + (54:21 @3) + (7:27 @4) 19.06 km (5:02 / km) +245m 4:44 / km
ahr:144 max:161 shoes: New Balance 1500v6

Mal wieder eine schöne Runde mit Moritz. Er hat nen guten Pfadgeschmack.
Die Oberschenkel waren von gestern doch etwas platt.

Saturday Feb 5, 2022 #

2 PM

xc-ski (Skate) 2:38:31 intensity: (1:22 @0) + (27:44 @1) + (45:36 @2) + (51:27 @3) + (30:23 @4) + (1:59 @5) 45.04 km (3:31 / km) +875m 3:12 / km
ahr:140 max:170 shoes: Kästle RX 10 + Alpina ESK

yolo. mal n bischen Bumms aus den Beinen rausdrücken. Und die neuen Skier und Schuhe einrollen.

Wednesday Feb 2, 2022 #

4 PM

running 32:18 intensity: (7 @0) + (4:19 @1) + (22:16 @2) + (5:36 @3) 6.13 km (5:16 / km) +92m 4:54 / km
ahr:135 max:154 shoes: Saucony Kinvara 11

Erste Gehversuche allein

Tuesday Feb 1, 2022 #

11 AM

xc-ski 4:00:00 [2] 41.0 km (5:51 / km) +650m 5:25 / km
ahr:132 max:175 shoes: Salomon RC Carbon Classic

Hoch die Hände, Wochenende
Akku war alle. Noch zurück bis zum Parkplatz.
Übel viel Neuschnee, in CZ sehr viel eigene Spuren getreten.
Am Ende waren alle müde

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