Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Sep 5, 2021:
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Sunday Sep 5, 2021 #
11 AM
running warm up/down 8:07 1.33 km (6:06 / km)
ahr:129 max:140 shoes: VJ Bold (2)
orienteering race 40:25 5.89 km (6:52 / km) +189m 5:55 / km
ahr:157 max:174 shoes: VJ Bold (2)
H21A,
Glleich mein Posten-Antimagnet zur 1 rausgeholt, einmal unverständlich vorbeigerollt und exakt mit dem nächsten Startet am Posten angekommen. Damn.
Dann rollten wir zusammen mehr oder weniger den meisten weg-gab ja keine wirklichen Routenwahlen.
Höchsten noch 2-3 Fehler.
4-5‘ Fehlerzeit sind deutlich zu viel.
1.Kuba Dragowski glaube 35‘
14.pepa
Anatoly Zelenin 47‘
Knapp 60 starter. Minus 2 Minuten wäre es irgendwo in p2-5.
naja, leben geht weiter. Waren auch gute Momente dabei.
Glleich mein Posten-Antimagnet zur 1 rausgeholt, einmal unverständlich vorbeigerollt und exakt mit dem nächsten Startet am Posten angekommen. Damn.
Dann rollten wir zusammen mehr oder weniger den meisten weg-gab ja keine wirklichen Routenwahlen.
Höchsten noch 2-3 Fehler.
4-5‘ Fehlerzeit sind deutlich zu viel.
1.Kuba Dragowski glaube 35‘
14.pepa
Anatoly Zelenin 47‘
Knapp 60 starter. Minus 2 Minuten wäre es irgendwo in p2-5.
naja, leben geht weiter. Waren auch gute Momente dabei.
Saturday Sep 4, 2021 #
12 PM
running warm up/down 10:07 1.62 km (6:16 / km) +42m 5:32 / km
ahr:129 max:149 shoes: VJ Bold (2)
orienteering race 37:05 4.7 km (7:54 / km) +252m 6:14 / km
ahr:156 max:185 shoes: VJ Bold (2)
H35C (regionaler Lauf) eigentlich war ich für die elitekiller-Bahn gemeldet, aber 100-110‘ wären nach der Erkältung definitiv nicht gesund für mich.
Also ganz entspannt auf die recht einfache und kurze Bahnanlage losgetingelt und ohne nennenswerte Schwächen den Sieg geholt (alle guten Alten laufen Halt H21E oder A).
Immerhin, nur 1:00 auf Superman :)
Vor ein paar Tagen war es bei weitem noch nicht klar ob ich überhaupt irgendwas laufe. Deswegen: whoopwhoop!
Also ganz entspannt auf die recht einfache und kurze Bahnanlage losgetingelt und ohne nennenswerte Schwächen den Sieg geholt (alle guten Alten laufen Halt H21E oder A).
Immerhin, nur 1:00 auf Superman :)
Vor ein paar Tagen war es bei weitem noch nicht klar ob ich überhaupt irgendwas laufe. Deswegen: whoopwhoop!
running warm up/down 8:28 1.05 km (8:06 / km) +66m 6:10 / km
ahr:136 max:145 shoes: VJ Bold (2)
Friday Sep 3, 2021 #
7 PM
running 20:53 3.8 km (5:30 / km) +33m 5:16 / km
ahr:121 max:137 shoes: Saucony Kinvara 11
Ganz easy ging schon mal gut :)