Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Aug 1, 2021:
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Sunday Aug 1, 2021 #
strength & coordination 30:00 [2]
Saturday Jul 31, 2021 #
5 PM
cycling 2:02:44 28.36 km (13.9 kph) +578m
ahr:109 max:162
Lustige Radfahrt mit Papa und Patschi. MTB, im Wald.
Viele kleinenPfade getestet.
Ja, mein Papa weiß immernoch nicht wozu Bremsen am Rad angebaut sind-glaub ich manchmal.
Ganz Am Ende mussten wir noch ganz dringend in den Lebensmittelladen. 2km flach aufm Feld, vavg 38kmh, vmax46. Mitm MTB und dicken, weichen Reifen und nem luftigen Dufflebag aufm rücken. Patschi hatte ein Rad was bis gestern jahrelang im Hühnerstall stand.Rock on.
Viele kleinenPfade getestet.
Ja, mein Papa weiß immernoch nicht wozu Bremsen am Rad angebaut sind-glaub ich manchmal.
Ganz Am Ende mussten wir noch ganz dringend in den Lebensmittelladen. 2km flach aufm Feld, vavg 38kmh, vmax46. Mitm MTB und dicken, weichen Reifen und nem luftigen Dufflebag aufm rücken. Patschi hatte ein Rad was bis gestern jahrelang im Hühnerstall stand.Rock on.
Friday Jul 30, 2021 #
7 PM
running 1:03:50 11.01 km (5:48 / km) +316m 5:04 / km
ahr:126 max:158 shoes: New Balance 1500v6
Locker. Mit Patschi
Thursday Jul 29, 2021 #
7 PM
running 35:52 5.8 km (6:11 / km) +184m 5:20 / km
ahr:127 max:145 shoes: New Balance 1500v6
Der Zirkus zieht weiter.
Riesen Sonnenuntergang. Immer schön im Sonnenhang laufen und unendlich weit mährische Felder und goldene Berge schauen.
Riesen Sonnenuntergang. Immer schön im Sonnenhang laufen und unendlich weit mährische Felder und goldene Berge schauen.
Wednesday Jul 28, 2021 #
10 AM
cycling 19:00 [1] 7.27 km (23.0 kph)
ahr:109 max:123 shoes: Luxusklasse
12 PM
cycling 43:46 [2] 16.38 km (22.5 kph) +28m
ahr:93 max:121 shoes: Luxusklasse
7 PM
cycling intervals 47:48 19.79 km (24.8 kph) +12m
ahr:99 max:128 shoes: Storck Scenario Team
fahrspiel aufm Fahrrad. Vmax 44 oder so, immerhin.
Tuesday Jul 27, 2021 #
1 PM
cycling 28:22 9.03 km (19.1 kph) +2m
ahr:98 max:125 shoes: Luxusklasse
7 PM
running 26:24 4.95 km (5:20 / km)
ahr:128 max:156 shoes: True Motion Nevos
Pepa sehr müde. Patschi Koordinationsleiter.
Monday Jul 26, 2021 #
Note
(rest day)
Platt wie ne überfahrene Flunder.
N bischen Zeit für Zahlen :)
Jedenfalls scheint die aktuelle Form signifikant besser zu sein als es bisher der Fall war. Training zahlt sich eben doch aus.
Bisher hatte ich einen Ranking-Lauf mit 7500 Lauf (da lief ich auch feige mind. 1/3 hinterher). Standard waren 6000-7000 Punkte. Ganz selten >7000
Und jetzt 4 Tage hintereinander einfach mal den bisherigen Highscore geknackt. Und 5x > 7000
7690, 7780, 8014, 7786, 7290
Geht doch. Mit Training, Ruhe und Vernunft.
Doch, ich bin schon etwas stolz darauf.
N bischen Zeit für Zahlen :)
Jedenfalls scheint die aktuelle Form signifikant besser zu sein als es bisher der Fall war. Training zahlt sich eben doch aus.
Bisher hatte ich einen Ranking-Lauf mit 7500 Lauf (da lief ich auch feige mind. 1/3 hinterher). Standard waren 6000-7000 Punkte. Ganz selten >7000
Und jetzt 4 Tage hintereinander einfach mal den bisherigen Highscore geknackt. Und 5x > 7000
7690, 7780, 8014, 7786, 7290
Geht doch. Mit Training, Ruhe und Vernunft.
Doch, ich bin schon etwas stolz darauf.