Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending May 9, 2021:
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Sunday May 9, 2021 #
1 PM
running warm up/down 9:51 1.78 km (5:32 / km) +9m 5:24 / km
ahr:134 max:143 shoes: Saucony Kinvara 11
orienteering race 18:03 3.99 km (4:31 / km) +25m 4:23 / km
ahr:145 max:166 shoes: Saucony Kinvara 11
Schweizer-Sprint-OL-Meisterschaft
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Der erste richtige Sprintwettkampf dieses Jahr. Überall nur Atzen - und ich.
Lief ganz okay. Trotz ewigem rumsitzen in der Hitze (bis zum Start) und nem schönen Sonnenbrand.
Anfang war zwar nur in einer Wohnsiedlung, aber es war dtl. technischer als ich es gewöhnt bin. Alles kam schnell, zackzack. Am langen Überlauf kam Quick Rick (+1') und ich merkte wie müde ich werde :)
Hab versucht noch so gut zu kämpfen wie es ging - und halbwegs ruhig zu bleiben - die groben Dinge gelangen, kleine Zusatzmeter waren drin - aber Kopf machen kann man sich dadrüber später.
Felix kam noch kurz vor Schluss (+2').
Ich denke, ich kann mit dem Resultat happy sein, da ich auf einer 4000m-Athletikrunde vss. mehr Zeit von manchem Läufer bekommen hätte.
----
Grundsätzlich bin ich in das Rennen gegangen, dass ich eindeutig letzter werde. Es waren sonst keine Spaßläufer wie ich in der Elite. Nur reine Elitemänner. Ich konnte also nur gewinnen und ging so sehr gut gelaunt auf die Strecke und genoss den gesamten Tag :)
Ergebnisse: https://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&y...
1. Y. Michiels 13'49
2. J. Hadorn 13'55
3. K.H. Fosser 13'56
Kyburz, Rancan, 2x Hubmann, Kinneberg, Howald
10. Ruohola 14'41
20. T.Polsini 15'10
30. S.Keller 15'23 (ja, 13'‘ auf P20)
40. Talvinen 15'42
46. Felix Späth 15'55
48. Riccardo Casanova 15'56 (hat den Chip am Endposten verloren, +ca.25''
60. Kristo Heinmann 16'49
65. Marvin Goericke 17'06 (mit nem hitze-verbrannten Kopf/Körper)
70. Lukas Meier 17'25
73. Sven Aschwanden 17'46 (2020: 28.)
76. Pepa Neumann 18'03 (2020: 65./69.)
und noch ein paar versprengte:
77. David von Arx 18:13 (2020: 46.)
78. Silas Hutzli 18:21
79. Corsin Boos 18:23
80. Nicola Müller 18:47
81. Severin Müller 19:14 (2020: 40.)
82. Andrin Wey 20:07 (2020: 45)
83. Noel Boos 20:51
und 7x Po.f./aufg./Disq.
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Der erste richtige Sprintwettkampf dieses Jahr. Überall nur Atzen - und ich.
Lief ganz okay. Trotz ewigem rumsitzen in der Hitze (bis zum Start) und nem schönen Sonnenbrand.
Anfang war zwar nur in einer Wohnsiedlung, aber es war dtl. technischer als ich es gewöhnt bin. Alles kam schnell, zackzack. Am langen Überlauf kam Quick Rick (+1') und ich merkte wie müde ich werde :)
Hab versucht noch so gut zu kämpfen wie es ging - und halbwegs ruhig zu bleiben - die groben Dinge gelangen, kleine Zusatzmeter waren drin - aber Kopf machen kann man sich dadrüber später.
Felix kam noch kurz vor Schluss (+2').
Ich denke, ich kann mit dem Resultat happy sein, da ich auf einer 4000m-Athletikrunde vss. mehr Zeit von manchem Läufer bekommen hätte.
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Grundsätzlich bin ich in das Rennen gegangen, dass ich eindeutig letzter werde. Es waren sonst keine Spaßläufer wie ich in der Elite. Nur reine Elitemänner. Ich konnte also nur gewinnen und ging so sehr gut gelaunt auf die Strecke und genoss den gesamten Tag :)
Ergebnisse: https://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&y...
1. Y. Michiels 13'49
2. J. Hadorn 13'55
3. K.H. Fosser 13'56
Kyburz, Rancan, 2x Hubmann, Kinneberg, Howald
10. Ruohola 14'41
20. T.Polsini 15'10
30. S.Keller 15'23 (ja, 13'‘ auf P20)
40. Talvinen 15'42
46. Felix Späth 15'55
48. Riccardo Casanova 15'56 (hat den Chip am Endposten verloren, +ca.25''
60. Kristo Heinmann 16'49
65. Marvin Goericke 17'06 (mit nem hitze-verbrannten Kopf/Körper)
70. Lukas Meier 17'25
73. Sven Aschwanden 17'46 (2020: 28.)
76. Pepa Neumann 18'03 (2020: 65./69.)
und noch ein paar versprengte:
77. David von Arx 18:13 (2020: 46.)
78. Silas Hutzli 18:21
79. Corsin Boos 18:23
80. Nicola Müller 18:47
81. Severin Müller 19:14 (2020: 40.)
82. Andrin Wey 20:07 (2020: 45)
83. Noel Boos 20:51
und 7x Po.f./aufg./Disq.
Saturday May 8, 2021 #
3 PM
orienteering tempo 18:20 4.05 km (4:32 / km) +30m 4:22 / km
ahr:149 max:171 shoes: Saucony Kinvara 11
OL-Sprint Training in Brugg
Der Kopf kam nicht hinterher und die Beine nicht auf Touren. Zudem einmal ins oliv, einmal nicht genau am Posten (falsch POBe gedeutet) und mehrfach in Sackgassen reingelaufen.
Läuft.
Hängt wohl mit der ganzen Fahrerei etc. zusammen.
Der Kopf kam nicht hinterher und die Beine nicht auf Touren. Zudem einmal ins oliv, einmal nicht genau am Posten (falsch POBe gedeutet) und mehrfach in Sackgassen reingelaufen.
Läuft.
Hängt wohl mit der ganzen Fahrerei etc. zusammen.
orienteering warm up/down 10:00 [1]
shoes: Saucony Kinvara 11
Friday May 7, 2021 #
7 PM
running 36:58 7.71 km (4:48 / km) +60m 4:37 / km
ahr:142 max:157 shoes: Saucony Kinvara 11
On the road.
Gucken wie es sich so bei und mit Ric wohnt.
Ganz gut soweit :)
Gucken wie es sich so bei und mit Ric wohnt.
Ganz gut soweit :)
Thursday May 6, 2021 #
5 PM
running 30:00 6.35 km (4:44 / km) +11m 4:41 / km
ahr:129 max:143 shoes: Saucony Kinvara 11
langsam ernährt sich das geimpfte Eichörnchen.
Wednesday May 5, 2021 #
Note
(rest day)
Oh man. Seltsamer Tag.
Seltsames Wetter. Seltsamer Döner. Seltsamer Fahrradlenkerbruch.
Am besten einfach wieder heim fahren und aus dem Fenster raus gucken.
Seltsames Wetter. Seltsamer Döner. Seltsamer Fahrradlenkerbruch.
Am besten einfach wieder heim fahren und aus dem Fenster raus gucken.
Tuesday May 4, 2021 #
5 PM
orienteering 1:05:49 9.22 km (7:09 / km) +217m 6:23 / km
ahr:125 max:152 shoes: Inov8 MudClaw 275 (red)
Chillout area.
Nicht übertreiben. Der Motor läuft noch etwas drehfaul.
Nicht übertreiben. Der Motor läuft noch etwas drehfaul.