Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 7 days ending Jan 3, 2021:

activity # timemileskm+mload
  running4 2:04:45 15.28(8:10) 24.58(5:04) 40417.0
  cycling1 1:45:00 24.85(14.2/h) 40.0(22.9/h)105.0
  orienteering1 42:00 3.49(12:02) 5.62(7:29) 123150.1
  Total6 4:31:45 43.62(6:14) 70.2(3:52) 163672.2
  [1-5]6 4:31:44

«»
2:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 3, 2021 #

Note

JUHUUUUUUUU JUHUUUUUUUUUUUI JUHUUUUUUU JUHUUUUUUUUUUU JUHUUUUUUUUU JUHUUUUUUUU
SCHNÄÄÄÄÄÄÄÄ JUHUUUUUU
12 PM

orienteering 42:00 intensity: (26 @1) + (4:30 @2) + (15:14 @3) + (14:11 @4) + (7:39 @5) 5.62 km (7:29 / km) +123m 6:45 / km
ahr:155 max:181 shoes: VJ Bold (1)

JUHUUUU JUHUUUUUU JUHUUUUU
OL UND SCHNEE

Korrekte Richtung war heut nicht mein größter Freund, aber im Wald sah’s schön aus. War heut mehr so ein Romantikurlaub.

Saturday Jan 2, 2021 #

9 AM

running 29:00 intensity: (1:41 @1) + (4:24 @2) + (5:54 @3) + (13:52 @4) + (3:09 @5) 6.17 km (4:42 / km) +2m 4:41 / km
ahr:152 max:173 shoes: New Balance 1500v6

JUHUUUUU JUHUUUUUUUU
2 PM

cycling 1:45:00 [1] 40.0 km (22.9 kph)
shoes: Luxusklasse

Kardiotest nach Stadt Wehlen. Und zurück auf der anderen Elbseite.
Abends noch zu Leif und Onne. Eine Spontanschlachtung durchführen.

Friday Jan 1, 2021 #

9 AM

running (BBA) 31:02 intensity: (4 @1) + (9 @2) + (21:08 @3) + (5:54 @4) + (3:47 @5) 6.18 km (5:01 / km) +15m 4:58 / km
ahr:154 max:170 shoes: True Motion Nevos

JUHUUUUU JUHUUUUUU
C • Die "U"s werden w... 1

Thursday Dec 31, 2020 #

9 AM

running (BBA) 31:06 intensity: (10 @1) + (2:50 @2) + (17:07 @3) + (10:59 @4) 6.08 km (5:07 / km) +8m 5:05 / km
ahr:152 max:164 shoes: Saucony Kinvara 11

JUHUUUUU JUHUUUUUUU

Wednesday Dec 30, 2020 #

9 AM

running (BBA) 33:37 intensity: (1 @0) + (10 @1) + (5:07 @2) + (14:42 @3) + (12:21 @4) + (1:16 @5) 6.15 km (5:28 / km) +15m 5:24 / km
ahr:152 max:170 shoes: 361° Meraki 3

JUHUUUUUU JUHUUUUUUUU

Tuesday Dec 29, 2020 #

Note
(injured) (rest day)

So. Keine lust mehr auf das cämliche Dorona.
Nach dem letzten langen Lauf, zack, Stöpsel raus, Luft raus, 2 Tage Fieber.
Patschi hatte 4 Tage. Zack. Test. Die meisten waren positiv. Zack.
Alle in die Hütte und Deckel drauf.

Viel Müdigkeit in den letzten Tagen. die letzten 3 Tage waren bei mir ohne spürbare Auswirkungen. Whoopwhoop. Zum Geburtstag darf ich endlich wieder raus. Und Patschi auch. WhoopWhoop!

« Earlier | Later »