cycling2:21:50 61.0 km (25.8 kph) +1008m ahr:133 max:170 shoes: Storck Scenario Team
alle schönen Rennradstückchen lustig verbunden und spaß gehabt. Aja, waren überraschenderweise die steilen Rampen der Gegend dabei schick schick. Abschiedstour #2
running29:48 7.26 km (4:06 / km) +60m3:57 / km ahr:146 max:179 shoes: New Balance 1500v6
Massive Genervtheit auf Arbeit. Fieber dem Ende entgegen bei soviel Sturrheit. Die Pläne sind klar. Raus gehen, Welt genießen, die Idioten Idioten sein lassen. Trotzdem frisst es sich ins Hirn. Den Abschied nach fast 7 Jahren habe ich mir etwas...sozial schöner vorgestellt. Whatever. Ist halt kein Ponyhof hier.
cycling21:46 8.01 km (22.1 kph) +124m ahr:127 max:162 shoes: Storck Scenario Team
immerhin Zwangsbewegung
4 PM
cycling16:59 7.43 km (26.2 kph) +17m ahr:117 max:137 shoes: Storck Scenario Team
23490325798032479329408324799324579 Touristen auf dem Radweg. Grob gezählt.
7 PM
running36:21 6.51 km (5:35 / km) +124m5:06 / km ahr:134 max:158 (rest day)shoes: Saucony Kinvara 11
Alles doof ohne Patschi. Statt Intervalle laufen zu gehen, bin ich fast zu Hause genervt sitzengeblieben. Selbst eine Kurze Laufpause ist eine sehr gute Laufpause.