Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Dec 29, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Dec 29, 2019 #
10 AM
xc-ski 1:40:42 23.59 km (4:16 / km) +352m 3:58 / km
ahr:135 max:160 shoes: Salomon SLAB Skate Pro
N bischen skifahren. Arg wenig Schnee hier. Versucht irgendwie irgendwo was skifähiges zu finden. Wurde Am Ende eine kurze Runde des lokalen Ski Vereins aufm Feld.
Immer schön mit Markus und Chari im Kreis. Irgendwann kamen dann auch die anderen.
Immer schön mit Markus und Chari im Kreis. Irgendwann kamen dann auch die anderen.
2 PM
running 41:23 6.61 km (6:15 / km) +231m 5:20 / km
ahr:141 max:153 shoes: 361° Spinject
Mit vollem Bauch. Schöne Landschaft.
+maddi,Andrei, Markus und Patschi
+maddi,Andrei, Markus und Patschi
Saturday Dec 28, 2019 #
12 PM
running 34:40 6.42 km (5:24 / km) +116m 4:57 / km
ahr:129 max:147 shoes: 361° Spinject
Endlich wieder mit Patschi!
Kurze Runde in Schönau.
Kurze Runde in Schönau.
Thursday Dec 26, 2019 #
4 PM
running 55:42 9.27 km (6:01 / km) +158m 5:32 / km
ahr:136 max:152 shoes: 361° Spinject
Locker bunte Lichter schauen
Tuesday Dec 24, 2019 #
12 PM
running 49:51 9.23 km (5:24 / km) +165m 4:57 / km
ahr:134 max:156 shoes: 361° Spinject
Familienausflug
Monday Dec 23, 2019 #
6 PM
running warm up/down 20:53 3.3 km (6:20 / km) +143m 5:12 / km
ahr:138 max:158 shoes: New Balance 1500v5
Ganz locker hoch zur heiligen Kirche. Ausblick genossen und an Opis Haus zurück.
strength & coordination 20:00 [3]
Notwendige Minimalvorbereitung vor Silvester, damit ich mit die ganzen Pumpstreber überlebe.
Selbst Papa hat nach großer Skepsis ein bischen mitgemacht. Viel geht nicht, aber 20 Liegestütze schafft er noch! :)
Selbst Papa hat nach großer Skepsis ein bischen mitgemacht. Viel geht nicht, aber 20 Liegestütze schafft er noch! :)