running hills 1:06:15 9.54 km (6:57 / km) +501m5:30 / km ahr:157 max:185 shoes: Inov8 Mudclaw 300 (green)
Raus an die frische Luft. Immer eine gute Idee. Sipplingen, meine Leidenschaft, immer eine gute Adresse. Mit dem Finger links und angedatschter Schulter rechts fühlen sich standardmäßige Bewegungen manchmal sehr lustig an, aber beim Laufen ist alles tiptop. Runterzu langsam, da superschleimigrutschig, hochzu 2/3 der Hügel flott.
cycling4:02:18 100.25 km (24.8 kph) +276m ahr:140 max:173
Mit Friede nach Lindau. Eigentlich war es kalt und feucht, aber dann doch recht schnell warm und zu schön um wie geplant umzukehren. Also Friedmar bis Lindau begleitet, exakt 50km, ein leckeres Käffchen getrunken und anschließend wieder heimgefahren. Für mich war alles nich ganz so entspannt wie für den Mr. Lightweight iegeradfahrer, ich bin dicker und mein Rad auch. Ich kam heim, duschte und fiel für mehrere Stunden ins Koma :)
Aja, und irgendwo zwischendurch machte ich Patschi und bog ab, Richtung Straße. Eigentlich nix schlimmer, eine Kapsel im linken Mittelfinger hats wohl abbekommen. Mal schauen, wann die sich wieder entspannt.
haha. mein durchschnittspuls lag noch über frichtes maximalpuls. hrrrr.
Krasser Moment. Ich hab es wirklich getan. Ich hab meine lieblingsschuhe in den recyclingkreislauf reingebracht. Die kinvara7 und das schon nach 1200km aka nach dem letzte Woche die 8er flogen.
12 PM
running54:55 10.6 km (5:11 / km) +186m4:46 / km ahr:144 max:160 shoes: New Balance 1500v5
Wenn man schon mal seit hunderten von Jahren Besucher hat, sollte man lieber auf Arbeit laufen gehen. Sicher ist sicher. Und gelernt ist gelernt. #assiskillz
P.S. Kapitalismus macht den Herbst und Winter dunkel