Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Oct 6, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 6, 2019 #
2 PM
running race 37:16 6.78 km (5:30 / km) +116m 5:04 / km
ahr:159 max:182 shoes: VJ Bold (1)
Tsch. Klubmeisterschaft (H/D21)
------------------------------
Sowas wie D-Cup nur geiler (alle H/D 21 und starke Konkurrenz)
Das Turnov C-Team war trotz allem gut besetzt. Es lief meist ganz gut, leider versemmelte Vít alle Posten zu lochen und wir waren raus. Liefen trotzdem zu Ende. :)
Da der Notstart recht eng gesetzt war, gings auch für mich auf der letzten Position im Notstart los.
So kacke wie es gestern lief, so gut lief es heute.
die ersten 500m in 3'30''/km, der erste km in 4'15. Alles allein orientiert. ein einzigen doofen Fehler (Posten nicht gesehen, eigentlich richtig gewesen) und bei nem tighten Battle den Endposten kurz überlaufen (und zurückgelaufen) und n schöner Zielsprint in <3'/km
Geil. So hätts gestern laufen sollen!
------------------------------
Sowas wie D-Cup nur geiler (alle H/D 21 und starke Konkurrenz)
Das Turnov C-Team war trotz allem gut besetzt. Es lief meist ganz gut, leider versemmelte Vít alle Posten zu lochen und wir waren raus. Liefen trotzdem zu Ende. :)
Da der Notstart recht eng gesetzt war, gings auch für mich auf der letzten Position im Notstart los.
So kacke wie es gestern lief, so gut lief es heute.
die ersten 500m in 3'30''/km, der erste km in 4'15. Alles allein orientiert. ein einzigen doofen Fehler (Posten nicht gesehen, eigentlich richtig gewesen) und bei nem tighten Battle den Endposten kurz überlaufen (und zurückgelaufen) und n schöner Zielsprint in <3'/km
Geil. So hätts gestern laufen sollen!
Saturday Oct 5, 2019 #
8 AM
running (BBA) 20:36 4.16 km (4:57 / km) +16m 4:52 / km
ahr:143 max:160 shoes: 361° Spinject
1 PM
orienteering 47:01 7.64 km (6:09 / km) +187m 5:29 / km
ahr:154 max:183 shoes: VJ Bold (1)
Tsch. Staffelmeisterschaft
--------------------------
Höhepunkt des Jahres mit nem geilen Team. Martin Vána, Petr Fodor, pepa Neumann. Die ersten zwei liefen extrem gut und wir starteten auf P3, kurz vor Turnov A mit Tomas Dlabaja.
Dann lief ich, verkackte übel die 1, dann gleich noch die 2, etwas die 3. kam nicht wirklich rein. dann krass ne Routenwahl...ou man. ich hätte sitzen und weinen können.
Danach gings ganz gut. Aber insgesamt ne sehr peinliche Nummer und 12' von Tomas Dlabaja mitbekommen.
Geiles Gelände, sehr krasse Konkurrenz, eine der schlechtesten Leistungen meinerseits.
--------------------------
Höhepunkt des Jahres mit nem geilen Team. Martin Vána, Petr Fodor, pepa Neumann. Die ersten zwei liefen extrem gut und wir starteten auf P3, kurz vor Turnov A mit Tomas Dlabaja.
Dann lief ich, verkackte übel die 1, dann gleich noch die 2, etwas die 3. kam nicht wirklich rein. dann krass ne Routenwahl...ou man. ich hätte sitzen und weinen können.
Danach gings ganz gut. Aber insgesamt ne sehr peinliche Nummer und 12' von Tomas Dlabaja mitbekommen.
Geiles Gelände, sehr krasse Konkurrenz, eine der schlechtesten Leistungen meinerseits.
Friday Oct 4, 2019 #
5 PM
running 22:14 3.94 km (5:38 / km) +72m 5:10 / km
ahr:133 max:152 shoes: 361° Spinject
in bayrischen Wäldern an der Autobahn.
#fürmehrOLinBayern
#fürmehrOLinBayern
Thursday Oct 3, 2019 #
3 PM
running 1:08:45 11.17 km (6:09 / km) +337m 5:21 / km
ahr:143 max:177 shoes: Inov8 Mudclaw 300 (green)
Transfährfahrt über schloss Neuschwanstein und Familie Seeger. Schön hier in Füssen!
Wednesday Oct 2, 2019 #
7 PM
running 23:46 4.32 km (5:30 / km) +18m 5:24 / km
ahr:124 max:141 shoes: 361° Spinject
Monday Sep 30, 2019 #
Note
(sick) (rest day)
