Training Log Archive: pepa.

Zur Feier des Tages in der größten Nachmittagshitze ne Runde gedreht.
3x angehalten und mich in irgendwelche Gewässer reingerobbt um am Ende noch in den Bodensee reinzufallen :)

Ravensburger Stadtlauf.
unendlich heiß, ich fühlte mich geht so. Also von Anfang an fehlte etwas der Biss. Versuchte aber trotzdem zügig und konstant durchzukommen.
Ab der zweiten Runde wurde ich zur Zug- Platzmachmaschine für die zweite Frau. Das Tempo passte sehr gut.
Am Ende 27er, aber immerhin noch einen in der letzten Runde abkassiert und Stefanie Reischmann blieb auch hinter mir :)

War ein relativ langsamer Kurs durch die Altstadt der schönen Stadt Ravensburg. Viele Ecken und ab Runde 2-3 dank der vielen Teilnehmer auch sehr viele Überholmanöver (4 Runden). Man munkelt, dass die Strecke etwa 2-2,5' langsamer ist als schnelle Läufe. Ich fands jedenfalls urst mit den vielen Kurven und Menschen :)

1. Benedikt Hoffman 34'29'' https://www.bene-hoffmann.de
2. Fabian Löffler 35'24'' Buddy von Sebastian
3. A. Malacarno (SUI) 36'20''
4. Lucas Steier 36'21'' (wurde schon letztes Jahr hier vom selben Schweizer im Zielspring abgelattet und wurde 4.) Buddy von Sebastian
5. Sebastian Kestler 37:16 Buddy von Pepa
..11. Katrin Reischmann 38'42'' Schwester von Steffi, kann ne 35:09 laufen
..25. Max Heine 41'13'' (eigentlich vergleichbar/meist knapp schneller)
26. Tomas Smolicha 41'12'' aus der Olomouc-Region, lief die 2 letzten Runden je 20-30'' langsamer als ich
27. pepa 41'20 ''
28. Stefanie Reischmann 41'25'' Spielt Fußball in der 2. Bundesliga (Bayern München)
29. David Rupp 41'28''
...insgesamt 1695 Starter bei den 10km (ich hatte Startnummer 1655...perfekt gemeldet, Starteranzahl war limitiert)

immerhin konstant nach vorn gearbeitet in den Runden :) 33, 31, 30, 27
4. in der Altersklasse. harhar.

heut war es sehr heiss.
und ich vergaß lustigerweise meine Schlüpper zu hause. Und lief ohne Oberbekleidung. Socken hatte ich immerhin.
Leckere Kirschen fand ich auch.

Geschwitzt ist garkein Ausdruck. Die Hose tropfte danach noch Stundenlang.

niemand vernünftiges fährt diese Hügel mit einem Singlespeed. Das macht einfach kein Sinn. Bei den Temperaturen...
Warum?

Bisher jeden Tag hin und zurück. Sehr schöner Arbeitsweg.
Heute hab ich sogar ein scheinbar hochwertigen Triathlon-Karbonrahmen im Spermüll gefunden. Scheint überraschenderweise nicht beschädigt zu sein. Naja, erst einmal als Scanobjekt auf Arbeit nutzen. Und ggf. unter irgendein CT halten.
Süddeutschland... hammerhart.
Ich wollte nicht NOCH mehr halbe Räder heimschleppen.

C • Rahmenprüfung 2

boah. war garnicht so einfach kurz vor 9 nochmal loszulaufen.
Aber war durchaus schön. Sonnenuntergang verfolgt und ein Reh aus 10m Entfernung.
Auf dem Rückweg mal wieder ins Wasser gesprungen und 'ne Runde geschwommen. Gegen 10 heim. Irgendwie muss man sich ja beschäftigen :)

ntervalle 5x60'', 2x 3'30'', 5x30''

inklusive einer Runde schwimmen.
gesehene Tiere:
Schafe, viele Schafe, geschorene alte und kleine Schwarze.
8 Wildgänse die im Kartoffelfeld saßen.
n paar wenige Menschen.
1 Hund der niedlich aussah aber mich zwischendurch nicht mochte.
1 Marder der aufm Weg saß und mich anschaute.
1 Reh, welches auf dem Weg stand und chillte und einfach nicht wegging und wegen dem ich gar die Intervallpause verlängerte. supercool.

immerhin gehts da endlich wieder vorwärts: https://waffeleis.tumblr.com/